不要給孩子亂穿衣了！「秋凍」來了，趕緊預防起來！

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前幾天帶小茉莉去打疫苗，發現寶寶們身上穿著相差好大，有的寶寶還是短袖短褲，有些寶寶已經套上毛衣，裹得嚴嚴實實。

一到秋風起，衣服都憑爸媽感覺隨意穿。

有老人說：「春捂秋凍，不生雜病」，秋天適當凍一凍有利於孩子體質發育，但也有人說，寶寶體弱，哪裡能像大人一樣經歷秋凍。

那麼，秋凍這一說法，到底科不科學呢？

秋凍：秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

怎樣給孩子秋凍

1.不過早添衣

很多家長一直覺得寶寶太小，怕冷，不論什麼季節，都會給孩子穿很多。

而事實上，孩子產熱多，比大人更怕熱。

夏末秋初時，氣溫不穩定，不要盲目地給孩子加很多衣服，讓孩子適當凍一凍，可以促進體內物質代謝增加產熱量，提高對寒冷的適應性。

2.適當戶外活動

戶外空氣流動性好，適當運動有利於孩子新陳代謝，所以，秋冬時節，不能忽視戶外活動。

如果天氣比較寒冷，給孩子做好保暖措施，帶著孩子到戶外活動半個小時，既能呼吸新鮮空氣，又能提高耐寒能力，還能促進親子互動哦。

3.「四暖一涼」原則

頸暖：想知道寶寶涼不涼，摸摸頸部就知道了，頸部暖暖的，不出汗，是最好的狀態。

肚暖：肚子受涼會引起腹痛以及脾胃功能發育，所以，要保護好寶寶肚子。

手暖：摸摸寶寶手心，溫熱無汗，說明穿衣合適。

足暖：腳底神經末梢豐富，最為敏感，夏天不穿鞋襪有利於神經發育，但秋天天氣轉涼，就要開始穿襪子了。

頭涼：頭部是寶寶身體散熱的主要部位，所以寶寶頭部不要捂得太嚴實，如果出門風太大，溫度太低，戴一頂帽子即可。

「秋凍」注意事項

1.循序漸進

「秋凍」不能一蹴而就，也不能走極端，如果氣溫驟降，室內外溫度相差太大，還盲目秋凍的話，很容易引發感冒發燒甚至肺炎。

所以，秋凍更適合初秋時節，家長要時刻關注氣溫變化，根據溫度給孩子增減衣物。

2.因人而異

「秋凍」不僅僅要看溫度，還要看體質，並非所有寶寶都適合。

剛出生的嬰兒，體質較弱的寶寶，免疫力低下、哮喘、肺炎的孩子，是萬萬不能經歷秋凍的，他們對氣候變化更加敏感，會增加身體負擔。

說了這些，媽媽們明白「秋凍」了嗎？

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作者：茉媽，高學歷職場媽媽，每天分享一點育兒知識，我們一起，做更好的媽媽。

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