健身不知道從哪裡開始，就來一場痛快的俯卧撐，能把它們做好也算牛人！

健身不知道從哪裡開始，

就來一場痛快的俯卧撐，

能把它們做好也算牛人！

先分享一套

25種變式俯卧撐，

看你可以做幾種？

接下來是14級俯卧撐，

80%的人做到第五級就歇菜了，

你呢？

No.1

實心球交替俯卧撐

No.2

啞鈴單側支點俯卧撐

No.3

Bosu球俯卧撐

No.4

半圓形移動俯卧撐

No.5

"蜘蛛式"俯卧撐

No.6

爆發跳躍換位俯卧撐

No.7

變肘花式俯卧撐

No.8

爆發騰空雙手交叉俯卧撐

No.9

"連續擊掌式"俯卧撐

No.10

爆發換位體前後擊掌俯卧撐

No.11

"腿後擊掌"俯卧撐

No.12

騰空"超人式"俯卧撐

No.13

騰空"雙手拍膝蓋"俯卧撐

No.14

騰空"雙手觸腳尖"俯卧撐

你能最做到第幾級？

囚徒健身

用失傳的技藝練就強大的生存實力，

只為每一個平凡的你。返回搜狐，查看更多

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