甜食就是殺手，看完這組圖片，我放下了手中的甜甜圈！

甜食簡直就是人生一大享受

當你心情不好、疲勞鬱悶時

吃些甜品立馬幸福到飛起~

人對甜食的喜愛是與生俱來的

即使知道會發胖

但是還是控制不住寄己個~

其實甜食吃多了並不只是發胖這麼簡單

泰國糖尿病協會做了一組公益圖片

告訴大家甜食對身體的危害

看看你看完這些圖片之後還會有食慾嗎？

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當這些焦糖、巧克力、餅乾

開始腐蝕你的胳膊時

你還吃的下去嗎？

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當奶油從你的膝蓋流出來

你還覺得美味嗎？

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當草莓蛋糕吞噬著你的腳

你還覺得有甜甜的幸福感嗎？

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看到這不由覺得設計師們

為了大家的健康真是煞費苦心了

明明很美味的甜品P的這麼恐怖

想到吃甜品時的自己那滿滿的幸福感

就有點渾身不自在了

其實，甜食除了會發胖外

還有很多危害

今天廚娘就幫大家了解一下

希望那些認為自己吃不胖的妹子

也別在肆無忌憚的吃了

01、導致肥胖

甜食說白了就是糖

當身體攝入過量的糖無法被代謝消耗時

便會轉換為脂肪儲存在身體里

此外，糖還通過刺激神經系統

讓人感到愉悅，不知不覺攝入過量

而且還會抑制大腦接受飽腹信號

導致我們吃飽了還覺得餓，促使我們一直進食

02、誘發頭痛

偏頭痛多數是由於飲食、睡眠等變化引起的

當吃糖過多，血糖突然達到巔峰值

隨後又陷入低谷

這樣的變化需要身體快速的反應來適應

就有可能會誘發頭痛的癥狀

03、加速皮膚老化

血液中的糖會附著在蛋白質上，

併產生「危害分子」———糖化終產物（AGEs）

它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，

導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂，

還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，

抵擋不住紫外線等的外部侵害。

04、導致糖尿病

研究發現，每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，

罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。

雖然吃糖可能並不會直接導致糖尿病，

但長期大量食用甜食會使胰島素分泌過多、誘發糖脂代謝紊亂，

破壞機體內環境穩態，進而導致II型糖尿病。

如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大，

胰島素抵抗會導致糖留在血液里，

嚴重損害整個人體機能，服藥效果也會變差。

05、誘發心臟病

糖會導致人體內的尿酸、壞膽固醇升高，

除了擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力，

增加高血壓的風險，從而導致心臟病、中風風險增加。

此外，與正常人相比，

糖尿病患者的心臟病風險高出48%，心臟衰竭的風險高出65%。

06、使人精神萎靡

甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，

但研究表明，糖類帶來的這種好處，

只能維持30分鐘，之後便消失殆盡。

這會讓人陷入惡性循環，不斷地想吃甜食。

此外，糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生，

導致人昏昏欲睡，精神不振

澳大利亞有個導演 Damon Gameau，

為了弄明白糖對健康的影響，

做了個有趣又勇敢的實驗：

他把自己當小白鼠，連續 60 天，每天吃 200g健康食物的「糖」挑戰。

在連續 60 天的時間內，

Damon 並不吃糖果、汽水這樣的含糖量高的食品，

所有的 40 勺糖都來自於公認的健康食品，

比如：穀物、水果、果汁、酸奶等。

他甚至把這個過程拍成了紀錄片：

《一部關於糖的電影》（That Sugar Film）

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實驗結束後，他身體的變化令人震驚……

除了體重的增加，在體檢中Damon 的谷丙轉氨酶已超過安全範圍，

還有了脂肪肝，很可能導致胰島素抵抗和 2 型糖尿病。

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與此同時他的精神開始變差、情緒出現頻繁的波動，

健身的習慣也難以保持

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糖分不僅僅讓他產生依賴，無糖不歡，

同時也奪走了身體中重要的維生素

讓他精神萎靡。

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糖是我們身體的能量供應物質

不是洪水猛獸

不要偏激對待，不可完全杜絕

最重要的還是適量

像甜食這樣外表美麗

誘惑力極強的小妖精

還是保持點距離比較好

畢竟，她能帶給你的

不是健康的身體

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