健身成功的人分享的經驗，可不只是「雞湯」哦

耐心的回報也許不是今天，也可能不是明天，但始終會有收穫，會和付出成正比。

完美並不存在，無論你的飲食，你的訓練，你的身材，當你意識到沒有所謂的完美，你也就從恐懼中得到了解脫。

忘記你的「缺點」，消極的想法保證會讓你失望。感激你的小「禮物」,雖然你無法改變它，但你應該學會接納並愛它。

關閉你的不安，同樣，你不能控制未來發生什麼事，但你能夠控制你的反應會如何。所以，讓自身潛力得到自由，放手去做吧。

享受每一刻！健康的生活方式並不是剝奪，而應該慶祝。吃的食物,應該讓你感覺很好，運動也應該是自己喜歡的，時間對了，就一切都對了。

新的一天是一個新的機會，只要你活著，每一天，每一刻，都是一個成功的機會。

慢下來，想以最快的速度獲得迷人的身材只會讓你失望，並且精疲力盡。健身是一個由許多小步驟組成旅程，你會遇到一些不可避免的挫折,只需要解決它，目標就在前方。

記住最重要的，不管前方還有多少艱苦的訓練，還需要減掉多少脂肪，還需要認真學習多少知識，如果你不能夠享受其中，必敗無疑。

總去比較不現實的事情，「嘿，夠了!」你需要比較的只有自己，讓自己做到最好，你就贏了。

不要放棄，找到一個適合你的健康的生活方式，不斷嘗試新事物，你一定會找到它。

堅持下去，這不是關於不時間時間，而是大部分時間你正在做什麼才是最重要的。永不放棄，所以你永遠不會失敗。

善待任何人，即使是自己，我們都有脂肪——如果你屬於不健康的類型，你完全可以改變，但一路上善待自己！罵人、自暴自棄是沒有辦法改變的。

假設任何事情都是可以的，換掉「不能」「可以」的想法，在你做任何事情之前確定，自己一定可以!

永遠不會太遲，拋棄「太遲」的想法！每一刻都是一個機會，你所要做的就是從頭開始，開始做最好的自己！

你的身體不能完全定義你自己，身材好固然很棒，但是過多的強調身材能帶給你什麼？僅僅是腰圍縮小么？所以運動的開心，吃的健康才是第一，因為它讓你感覺很棒。

目標就在那裡等著你去實現，達到目標的過程難以承受，但每天一次告訴:我足夠強大。

絕對不會接受消極的想法，即使想都不要想！他們並不能打垮你!

行動在當下，有時後你認為不能做到的事情？不需要考慮了，做就好了！之後你會很高興你做到了。

如果你總是時刻覺得舒服，說明你並沒有得到進步。挑戰你自己，獲得更健康，更充實的生活!

開始積極心態對待生活和一切，如果心態能夠決定你的身材，你會選擇哪一個？所以，改變吧。

如果你感到焦慮或抑鬱，不要讓它成為停止鍛煉的借口。你的頭腦和身體會感謝你，你會感覺比休息更好一些。

最後，絕對絕對不要在任何時候放棄運動，因為你會發現，完全不運動感覺糟透了

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