健康系列：熬夜又出事，即便不得不熬夜，也要懂得這幾條養護規則

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熬夜，是個老話題了。

每次出現因熬夜導致的案例報道，便都會拿來熱議一陣。

這不，近日，又出現新的病案了：

「有網友突發腦出血，撰長文告誡大家不要再熬夜，引發熱議..."

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其實，誰都知道熬夜不好。

長期熬夜不僅會導致記憶力下降、超重肥胖、皮膚受損，甚至會增加心臟病患病幾率等等。

可是生活中各種主觀客觀因素，似乎總是有不得已而為之的苦衷...？！

不管怎樣，健康第一。

如何保證睡眠健康，熬夜之後該如何「彌補」，才能減少對身體的損害？

源於權威資訊（生命時報等），送你一份熬夜「養護指南」。

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1）熬夜可能對身體造成的危害

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2）一些能幫助健康睡眠的方法

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3）當有不得不熬夜的時候，如何把危害減到最小？

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（圖片資訊源自人民日報）

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