羽毛球比賽，我的六點實戰經驗奉獻給大家

本文作者為我的團，由張雪軒編輯整理。

一、參加比賽要保持良好的心態，做到尊重對手、尊重比賽、尊重裁判。

1、尊重對手。無論對手是強是弱，都尊重他們，都要儘力展現自己的能力。遇到弱者調戲對手、遇到強手放棄比賽這都是不可取的。

2、尊重比賽。比賽難得，業餘選手參加比賽是一個突破進階的機會。所以每一場比賽都要重視，每一個球都認真打，認真體會，這樣就能做到比賽一次進步一次，哪怕是一輪游，也能獲得提高。

3、尊重裁判。裁判是人不是神，他們也會有失誤的時候。在遇到裁判失誤的時候（甚至故意刁難），可以申訴一次，但是不能糾纏，尊重裁判的判罰。這樣賽風實際上有助於誤判後的比賽。即使是故意刁難也要當成失誤，切不可因此影響比賽心情。

（圖片來自網路）

二、重視發球。

發球無論從前還是現在都是劣勢方，在現有的條件下減少發球的劣勢因素，同樣是獲得比賽勝利的一個重要砝碼，畢竟贏球一方是連續發球的。

（圖片來自網路）

現在無論單雙打都以髮網前球為主，接發球方的抓推、抓撲對發球方會造成較大的困擾，雖然大家都會用發後場或者偷後場來干擾和遲滯對方的接發球搶攻，但是想得到一個好的效果也是不容易的。

那麼如何加強偷後場的效果呢？我認為主要是利用一些欺騙和一些偏門的小技巧。

欺騙主要是用眼睛進行欺騙。假裝偷瞄網前遠角或者近角，造成你要髮網前的假象，然後偷襲對方後場。當然也可以反其道而行之，運用之巧完全存乎一心。這種方法要注意的是怎樣引起對方的注意又不引起對方的懷疑。不然媚眼拋給瞎子看，白白浪費了精彩的表演。

所謂的偏門小技巧，就是在允許的範圍內，改變一下發球的節奏。有時從準備到發球快一點，有時從準備到發球慢一點，讓對方摸不到規律，並一時難以適應。做到這一點首先要在平時的訓練比賽中多注意發這樣的球並保證質量。

三、有意識地消耗對方的體力。

在羽毛球比賽中體力是制勝的一個非常關鍵性的因素，很多人輸球不是技不如人而是力不如人。特別是水平相當的時候，誰的體力好誰獲勝的可能性就大。如果能夠在比賽中合理的保存自己的體力，大量消耗對方的體力那麼就會增加比賽獲勝的幾率。

如果注意到以下幾點，合理運用就能讓對手在比賽中消耗更多的體力。

1、節奏的變化。一會兒快，一會兒慢。這樣的運動比勻速運動會消耗更多的體力。

2、急速變向。在快速運動中變換運動方向會比直線運動增加體力消耗。比如單打反手後場接上反手網前比反手後場接正手網前的體力消耗要大一些，前提是快速運動。

3、重複跑某一個角落，當然前提還是快速運動。

4、騙殺球，讓對手多殺球。因為殺球要比打其他球要更消耗體力，有些人只要有機會一定會殺球，那麼不妨起一些看似機會的球讓對方殺球，並注意保護擋網前之後的球。反覆如此，將會消耗對方更多的體力。

四、打好心理戰。

很多人技術沒有弱點，但是比較驕傲，比較自負，比較任性。比賽中要抓住這些人的心理弱點，並通過規則內允許的範圍強化這一弱點造成對手急躁進而失誤。通常有心理弱點的人容易在你打出一個好球後用同樣的方法對付你。這樣你就有了抓他等抓新手同習慣球的機會。同樣可以通過微笑、揮臂等動作誘發對手心態的變化，當然不能用侮辱性的手勢和肢體語言。其實微笑和泰然一樣能觸怒對方敏感的神經，這樣並不犯規也能博取大眾好感，千萬別做過分的動作。只要對方一旦心態失衡，失誤就會增多，這樣我方的機會也就增加了。

面對一邊倒的局勢要冷靜。比賽過程中即使水平相當的對手，也有可能對方發揮超常或者自己發揮失常，造成了一邊倒的局勢，在這個時候一定要冷靜。向裁判申請一下擦汗或者擦手，冷靜一下，打斷對手連續得分的勢頭是很有必要的。但是過程要注意不要顯得過於有意拖延時間，比如說就算假裝一下子找不到毛巾，至少要表演的敬業一些，像一些。千萬別學小鮮肉、小網紅，做什麼都是一張撲克臉。

五、提高擊球的合理性。

回球是否合理，是關係到比賽時達成戰術，取得勝利的重要因素。初期可以利用一些成熟的球路去套路對手，但是這種辦法總是顯得僵化。要做到因球制宜就需要在平時養成擊球前一瞬間和擊完球去注意對方的場上位置的習慣。養成觀察的習慣是一方面，另一方面擊球的基本功此時顯得尤為重要。如果沒有過硬的基本功，就算這時發現了對方的企圖，但是也很難做到改變原有的擊球。

（圖片來自網路）

六、慎用跳殺球。

很多球友有一手漂亮的躍起殺球，並且很喜歡在比賽中運用。但跳殺球主要運用是在雙方快速移動中進行突擊或者有了一擊必殺的機會時。如並非這兩種情況，最好還是不要跳殺。殺球不僅僅需要力量、速度還需要線路和貼網。在高水平對陣的情況下，僅僅有速度、力量的殺球被反擊的可能性很大，所以路線僵硬的大力扣殺還不如線路合理的劈殺、點殺或者輕殺更為有效。一般非中場扣球盡量不要用極限的躍起扣殺。

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