捏脖子，治頸椎，你捏對了嗎？

從事IT行業的小王，因每天上網時間過多，結果患上了頸椎病。一個月前，小王去看中醫，資深中醫李大夫給他開了一些中藥，並告訴他，患有頸椎病的關鍵，就是後頸肌腱因過度勞累而出了問題，除了用藥外，頸部的活動更重要。

李大夫讓小王每天拍打頸部，做獅子搖頭狀，以此來活動頸部關節和肌腱；早晚2次捏拿後頸肌腱，每次左右手輪換捏拿100次。並告訴他，這種輔助自療方法，往往比藥物治療更加有效。對於長期伏案工作，以及每天上網超過四五個小時的人來說，可以長期將它當做自我保健的防治手段，有益無害。

可一個月過去了，小王感到療效並不是很理想。於是，他又去向李大夫請教，李大夫通過詢問得知，原來是小王捏拿後頸肌腱時的方法不對。小王在捏拿後頸肌腱時，是把頭朝前低下，然後用左右手輪換捏拿後頸肌腱。中醫技術殿堂提示：捏拿後頸肌腱時，頭應當向後仰，將腹部挺起，上身盡量朝身後傾斜，整個身體呈弓形狀態。這樣，後頸部肌腱便完全處於鬆弛狀，用手捏拿時可以起到「鞭辟入裡」的作用。若是把頭朝前低下，後頸肌腱就綳得緊緊的，變得十分堅硬，任你再怎麼使勁，都很難「深入」其中。小王聽罷，當場試驗，將腹部挺起，頭向後仰，後頸肌腱果然全部放鬆了，捏拿起來，自然「有勁使得上」。

此後，又經過一個月的自療，小王的頸椎病好了一大半。如今，小王每天都按新的捏拿方法進行自療，頸椎病已經基本痊癒。

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