運動可以促進大腦健康，為何腦力工作者不愛運動？
先做個小測試。
我喜歡 A抽象思維 B具體事務
我喜歡 A探究問題，以思考為樂 B直接行動，盡量避免思考
這是極簡版「認知需求」測試。
人分兩種，思考者與非思考者，思考者喜歡思考，思考是一種樂趣，而非思考者喜歡直接的刺激，逃避思考。
這與人的內向和外向的劃分有相似之處，能量流動方式不同。有的人對外界刺激直接反應，有的人則會在受到外界刺激後停頓一下，進行演算和思考。如此來看，內向者其實是更有優勢的。
2015年美國心理研究者托德·麥克爾羅伊在大學生中找出30個「思考者」和30個「非思考者」，戴上監測運動量的腕帶，一周後數據反饋表明，周一到周五，非思考者的運動量顯著高于思考者，周末則相差不大。
運動改造大腦，《運動改造大腦》，運動不僅能改善大腦供血，使其血糖供給更穩定，還能調節血清素、多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，這會讓人心情愉快，保持輕鬆心態。運動者的長期記憶、專註力都優於思考者。
有趣的地方在於，內向者更喜歡思考，但運動可以促進大腦的活力，外向者不喜歡思考，但外向者喜歡運動，鍛煉了大腦，抵消了不愛思考的不利之處。
內向者存在的種種問題，比如性格靦腆、社交焦慮、怯懦膽小等問題，很可能與缺乏鍛煉有關。身體與心靈總是交互作用的，強壯的身體未必帶來發達的大腦，但健康意味著壽命長，大腦的壽命也長。孱弱的身體呢，思考的效率有可能會很高，但這通常意味著身體的孱弱很難得到改變。
協調、平衡是最重要的。無論內向還是外向，都可以通過刻意的練習來實現更好的成長。
