【新手必讀】為什麼你艾灸效果不好？其實原因就2點
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邁不開腿
總的說來就是擔心這，擔心那，取穴不準咋辦？艾煙真的有害嗎？艾灸是不是會傷身？這一堆擔心，首先就嚇跑了一批人，即使真的會去開始灸，也會因為這些擔心而始終對艾灸持懷疑態度，那就更別談灸療效果了。
（一）擔心取穴不準
很多初學者擔心取穴不準，會讓效果不理想。這個並不是什麼問題，我們公眾號欄目下方就有穴位查詢。
且艾灸不是扎針，它之所以廣泛流傳，很大原因就是因它不需要找到精準的穴位，艾灸對所灸的周邊區域都能能量覆蓋。目前流行的隨身灸覆蓋面廣，只要有效覆蓋到該穴位都可，灸錯了穴位也不會有影響。如今也基本沒有禁灸穴，當然孕婦小腹部，皮膚破損處等要慎灸。
（二）擔心艾煙有害
任何中草藥燃燒後都會產生污染物質，艾煙中也確實含有少量的致癌物質如焦油，不過只要不是長期聞大量的艾煙，影響並不大，說吸了艾煙會得肺癌是胡扯，且艾煙對人體有一定的好處，但是濃煙滾滾肯定不好。
因此我們艾灸時可以
1、 做好通風措施
2、 選擇好的艾條，產生的艾煙也越少
3、選擇艾絨比例高的無煙艾條，無煙艾條只是經過碳化處理，延長艾灸時間，效果完全不影響
（三）擔心艾灸傷身
避免艾灸傷陰要做到：
1、 盡量避免晚上艾灸
2、選擇陳艾和極好的艾絨
3、艾灸順序：先上再下，先背部，後胸腹，先頭身，後四肢
4、艾灸間隔：急性病或突發病可天天灸，調理體質或治慢性病需適當休息，如灸5休
5、根據體質、身體部位加減灸量，沉寒痼冷，陽氣欲脫者可大灸；腰背、肩股皮厚肉多之處可大灸
艾灸傷陰後可以：
1、艾灸滋陰的穴位：湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。
2、經常泡腳、搓腳以引火下行，
3、吃滋陰的食物如蜂蜜、梨子、柚子、銀耳等
4、如果你是陰虛體質，可吃「六味地黃丸」，快速補陰再艾灸。
（四）擔心排病反應
有的人艾灸後，感覺病情加重了，或者出現了各種不舒服的反應。其實，
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很多時候，這些都是灸後的瞑眩反應，也叫排毒反應。大病、重病和久病，或者身體虛弱的，出現瞑眩反應的可能性會比較大。
很多人一出現排病反應，就擔心是自己灸錯了，擔心會加重病情，其實這恰恰是疾病將愈的徵兆，此時放棄艾灸著實可惜。
2
專不下心
就是在艾灸「上路」後，卻定不下心來，要麼散漫對待灸療，要麼不狠心改善不良生活習慣。
（一）艾灸太過隨心
如今隨身灸越發普遍，但隨身灸並不是「隨意灸」！有太多的灸友都是這樣，背個艾灸盒到處走，邊吹著空調喝著飲料邊艾灸，或者施灸無序無度，想起來的時候能一連灸四五個小時，想不起來能一擱十天半個月不灸的。
隨身灸絕不能隨便灸！自己艾灸的基本要求：
1，盡量不對著空調，且不要坐在當風口；
2，盡量坐好或者躺好，不要隨意走動，更不要沾冷水。
3，心平氣和，室內要靜。
（二）不狠心改善不良生活習慣
很多人有經常熬夜之類的不良習慣，狠不下心來去改善，完全寄希望於艾灸改善體質。但在艾灸過程中依然不改不良生活習慣,這也是艾灸大忌。
艾灸調理人體的能力並非來自於外界，而是通過調用人體自身的能量達到的。簡單來說艾灸就是一種外界刺激，人體面對這種刺激時產生不同的反應並作出適應性調整，如果施灸期間不重視自身能量補充，而想要單純靠艾灸來達到「補」的效果，就無法收到預期的效果。
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