男人秋天吃這個補腎養生勝過中藥壯陽藥酒百倍，可惜很少人知道

男人秋天吃這個補腎養生勝過中藥壯陽藥酒百倍，可惜很少人知道

秋意涼，但還著承接夏季的燥熱。秋季的養生保健往往是為寒冬打下基礎的，冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣，人的頭、背都要多晒晒。因為，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助於預防感冒，帶動身體陽氣。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。然而真的等到冬季出現癥狀了再去調理，往往就耗時耗力，有點晚了，所以入秋後進行必要的滋補是很必要的！

那麼秋季養生保健特別是男人補腎，應該吃哪些食物呢？很多男性很容易想到壯陽的中藥酒，比如海馬淫羊藿鹿鞭人蔘肉蓯蓉鎖陽等泡一壺養生滋補壯陽酒秋天喝，其實這個是很錯誤的。

各式泡酒

中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，秋季在飲食方面，以防燥護陰滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。大家都知道秋季白晝溫差大，人體的免疫力稍弱容易感冒發燒。究其根本乃為，身體的陰陽不調順，陰陽失衡。加之，秋季乾燥肺火加大，脾胃往往不和。所以喝壯陽類的藥酒及其容易上火，又傷肝，導致肺熱等等，不是滋補身體，而是害了身體。老中醫認為秋季補腎調理，首先要考慮到健脾胃，潤肺去燥的補品，而非一味的補陽，加重脾胃的負擔。

木元梗

在新疆3000-4000米雪山高原產一種罕見的植物，其根：入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱都甚為有效，此根當地人稱為地雄根，學名為木元梗。木元梗對男人的好處甚多，也更適合秋季的補腎健脾的調和。那是因為木元梗有著固本扶陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能，運用到實踐中：用木元梗8克配合枸杞10克泡水喝，有著健脾和胃，調和男性腎陰陽，納腎精氣，對男性的過度縱慾而引起的腎精不足，乏力虛汗，注意力不集中已經夫妻生活不和等都是極好的。

木元梗枸杞茶

木元梗很是稀少，之所以價值不菲更在於其功效對女性調經，養巢，助孕也很是管用。其具體的做法也甚為簡單，木元梗10克+枸杞10克+大棗2枚作茶飲即可。

木元梗屬於新進發現的奇珍滋補品，罕為人知曉。生活中常見的秋季滋補脾腎的東西也不少，諸如:黑豆、黑芝麻、芡實、鴿子肉、銀杏果、山藥、核桃、海參等都很適合秋季的養生滋補。

秋季男士養生，除了必要的食療保健。還應注意以下幾點

1、加強體質鍛煉，提高免疫力

身體是一台機器，只有適度的使用才能運轉的更為正常，秋季晝夜溫差加大，免疫力低的人往往有所不適，所以秋季更應該加強鍛煉，加強身體的代謝水平，促進免疫力的提高，而鍛煉建議多選擇晨練為宜。

2、多喝溫水

秋季乾燥，暑氣還沒有完全消退，但是空氣中的水分減少所以人體往往感覺鼻子乾燥，喉嚨發癢，兒童很容易誘發咳嗽等支氣管呼吸道的問題，所以平時應該多注意補充水分。秋季喝水應該多喝溫開水，避免對腸胃的刺激。

3、防霧霾

秋季的空氣乾燥，往往空氣中的灰塵等懸浮物比較多。過多的灰塵吸入肺，可能造成很多的問題，所以秋季防霾就應該開始了。

4、多吃水果，少吃辛辣刺激

秋季是成熟的季節，很多多是水果上市，應該多吃時令的果蔬，補充維生素微量元素等，這樣做的目的更有利於提高免疫力，幫助身體排毒。

男人秋天吃這個補腎養生勝過中藥壯陽藥酒百倍，可惜很少人知道

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