牙線不會用？我可能是個假的吃貨

隨著我國口腔健康知識的普及，牙線這種東西逐漸走進了人們的生活，但人們對於牙線的作用與使用還存在著很多疑惑。

關於牙線的小疑惑

在歐美國家，牙線的使用可以追述到數百年前，普及率很高，幾乎是與牙刷同等重要的存在。但在中國，大部分人還更習慣於飯後用牙籤剔牙。

有的人會覺得我每天按時刷牙就夠了吧，幹嘛非得用牙線呢？如果單純的使用刷牙來進行口腔保健，那麼大約能清除口內多少的牙菌斑呢？

答案是50%左右

單純的刷牙通常只能清除口內50%左右的牙菌斑，而難以消除鄰面菌斑，因此牙線、牙間隙刷等牙間清潔工具的作用是非常重要不可替代的。

這時候又有人擔心了，用了牙線，牙縫越來越大了怎麼辦？可扎心了

其實，正常牙齒間的縫隙足以牙線通過。正確使用牙線，既不傷牙齦，又不會讓牙縫變大。牙線讓牙縫變寬的假象，是因為牙線清除掉了牙縫中的食物殘渣等造成的。

牙線的功能及優勢

牙線主要用於清潔牙間隙的食物殘，去除牙齒鄰面菌斑。

牙間隙容易滯留菌斑和軟垢，刷牙時牙刷刷毛不能完全進入牙間隙，如果在每天刷牙同時，能夠配合使用牙線幫助清潔牙間隙，可以達到徹底清潔牙齒的效果。

另外，牙線可以按摩刺激牙齒周圍的組織，增加牙齦的血液循環，從而達到預防或減少牙科疾病的作用。

牙線的種類

牙線（dental floss）是用尼龍絲、絲線或滌綸線製成的用來清潔牙齒鄰面的一種有效潔牙工具， 有上蠟和不上蠟兩種，上蠟者一般用於去除牙間隙的食物殘渣或軟垢，不上蠟者易通過接觸區，常用於去除菌斑，約能除去90%的菌斑。

牙線的使用

對於初學使用的人，和我這樣懶惰圖方便的，牙線棒是個不錯的選擇。

如果對自己有信心的話，則可以挑戰牙線。

使用注意：

1．兩指控制牙線的距離不應超過3.5cm。

2．不要強行用力將線壓入牙間隙，有緊而通不過的感覺時，可牽動牙線在接觸點以上做水平向拉鋸式動作，輕柔地讓線滑入間隙。

3．牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區，但不能進去牙齦組織，以免引起牙齦不適、疼痛或出血。

4．每一個牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面發出「吱吱」聲，牙面清潔為止。

5．當牙線磨損或污染時，可轉動中指，放出另一段完好的牙線來繼續使用。

6．開始使用牙線的時候，可能手指笨拙，需要不斷練習才能熟練掌握這種清潔方法。

7.如果手指執線不便，可用持線柄固定牙線後使用。

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