你還在夢想一夜暴瘦？這5條危害夠你受的！

很多胖寶寶們在減肥的道路上掙扎一段時間後，慢慢開始投降，但是內心卻很不甘，甚至會想：要是能一夜暴瘦該多好呀！

要是會魔法能夠讓你一夜從胖子變成一個瘦子，那當然好啦。但是人總歸要面對現實，我們並不是生活在童話世界，所以還得老老實實的減肥才能改變你肥胖的體型。可是減肥也有快慢呀，有些人就像氣球一樣，說胖立馬就胖了，說瘦馬上就能減下來。但是那只是少數，而且是在專業減肥團隊的支持下才能實現的。

如果沒有專業的減肥團隊支持的情況下亂來，下面這兩個人可能就是你的下場。

減肥一定不要追求速度，就算能讓我一夜暴瘦，我也不敢。對於大基數體重者，健康安全的減肥速度是一個月10~15斤；對於小基數體重者，較理想的減肥速度是一個月4~8斤；如果減肥速度過快，你減掉的就不僅僅只是脂肪，還會減掉健康！

1、產生多餘皮膚或橘皮皮膚

減肥的速度越快，就意味著皮下的脂肪消失速度也快，但是被脂肪撐大的皮膚收縮速度卻不能同步提升。就這導致皮膚漸漸的余了出來，形成皮膚褶皺，從而產生多餘皮膚或橘皮皮膚。

2、反彈復胖的趨勢強烈

人體的脂肪細胞是有記憶功能的，當脂肪細胞因減肥而縮小時，它會記住原先的肥大狀態，並保持著回彈的趨勢。而且減肥的速度越快，這種回彈的趨勢就越強烈。只要一有機會，脂肪細胞就會拚命的吸收葡萄糖，吸收進來的葡萄糖很快就會被脂肪細胞轉化為脂肪儲存起來。所以通過節食或大量運動快速瘦下來的人 ，只要一恢復正常飲食或停止運動後，很快就反彈復胖了。

3、基礎供能不足

人體每日攝入的熱量，必須滿足基礎代謝率供給生理運作、維持生命活動所需要的能量，比如心跳、呼吸、腸胃蠕動、以及肢體活動等。快速減肥一定是嚴格限制了能量的攝入，這會導致基礎供能不足，從而身體進入自我保護模式，外在表現就是你會感覺虛弱無力、頭暈腦脹、反應遲鈍。

4、器官功能失調

長期熱量和營養攝入不足的情況下，會引起身體機能下降、肌肉蛋白質分解，造成暫時性的肝、腎功能等器官失調。器官功能失調，身體的免疫力也會大大下降，動不動就生病也是很痛苦的。

5、常常掉頭髮

快速暴瘦的人，很容易營養攝入嚴重不足，長期營養不良的話，就會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等諸多問題。當然，營養不良還會引起其他的一些反應，掉頭髮只是其中一個表現而已。

這5條危害夠厲害吧，如果你還想著快速暴瘦，那就先考慮一下你能不能接受這些後果。減肥雖然重要，但是健康更加重要，所以減肥還是要先考慮健康啊！

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