乱吃成药减肥伤身易复胖中医对症调理真享瘦
想减肥的民众，饮食顺序应该是先吃菜再吃肉，然后才吃米饭等主食。
为了减肥，许多女性不当节食，催吐，不吃淀粉，试遍各种减肥药，最后虽然瘦了几公斤，却伤神伤身，气色变差，代谢出现异常。聂美华中医师表示，大多民众对减肥的观念不正确，想瘦却忽略复胖的问题。
聂美华指出，有病患因为长期食用减肥药，造成小腹如同怀胎8个月，因为减肥药的成分大多含麻黄素，吃了会引起中枢神经兴奋;为了怕病人太兴奋睡不着，就会添加镇静剂，长期食用健康肯定出问题;还有患者不吃淀粉，好不容易瘦了10公斤，一旦正常吃饭，公斤数又很快就补回来。
聂美华说明，用自然的方式减重，体重才能持续维持且不危害健康。最简单的方法就是「饭前一杯水或一碗汤」，先增加饱足感后才开始进食。饮食顺序应该是先吃菜再吃肉，然后才吃米饭等主食。她强调，这是一辈子可以养成的好习惯。
至于那些想要短期内快速减肥的人，医师建议，可以吃南瓜代替米饭，因为每碗蒸熟的南瓜，热量只有米饭的一半;同时多吃丝瓜（帮助排便），冬瓜（消水肿），小黄瓜（含有抑制糖类转为脂肪的丙醇二酸），以及空心菜，豆芽菜，海带，紫菜等纤维含量多，易有饱足感且热量低的食物。
“关元”，“水道”，“三阴交”等穴位主管肚子肥胖，水肿，脾胃肾运行代谢等消化器官，可采用灸疗刺激穴位
针对因为身体代谢问题所导致的肥胖症，可以中医的辩证论治，外治，炙疗，气功等多种方式予以治疗。聂美华举例，像是不具侵入性的「炙疗」，是用艾绒加松节刺激减肥穴位，如「关元」，「水道」，「三阴交」等穴位，这些穴位主管肚子肥胖，水肿，脾胃肾运行代谢等消化器官。此外，还可以食用可清热明目，帮助排便的决明子;清热利滋的荷叶;可解毒消肿的生何首乌，还有山楂，丹蔘，大黄，魔芋（蒟蒻）等，都是很好的食材。
最后，聂美华也强调，中医的辩证论治就是重视「对症下药」，因为不同体质，原因所引起的肥胖症，各有不同的减肥方式;若为了减肥而乱吃成药，只能达成短期目标，长期将损害身体，造成日后代谢不易而更胖。建议想减肥的民众，一定要养成正确的饮食习惯，多运动，身体代谢顺畅了，自然能瘦得健康，美丽。
