奶爸科普：如何區分真假陣痛及有效應對

當懷孕後期的准媽咪感覺下腹疼痛時，最常見的問題便是：這是真的陣痛還是假的陣痛？我是不是快要生了？現在到底要不要馬上去醫院待產？這些問題讓准爸媽很困擾。今天來介紹一下陣痛的相關問題。

如何區別真假陣痛？

假性陣痛在懷孕末期相當常見，特徵是不規則的子宮短暫收縮引發下腹疼痛或腰背酸痛。間隔、頻率及強度不一致，因此不會導致子宮頸的變化。假性陣痛除了是造成孕婦焦慮和提早住院的常見原因之外，通常沒有意義。

但是真性陣痛，規則的子宮收縮、間隔變短、頻率變快及強度變大，伴隨著子宮頸的擴張和變薄，卻是表示進入產程的開始。

了解陣痛，知道如何應對，才能從容不迫的面對生產過程，勇敢、喜悅地迎接新生命的誕生！區別真陣痛與假陣痛的重要性自然不言而喻。但是如何區別兩者的差異呢？以下提供一些準則：

假陣痛的應對措施

雖然假性陣痛會自然舒緩，但是當痛起來的時候還是會令人坐立難安。因此准媽咪除了放鬆心情，注意觀察疼痛是否為真性陣痛，以便及早準備待產之外，也可以用下列方式來減輕假性陣痛所引起的不適：

1、改變姿勢，試著走動或坐著、躺著休息。

2、利用產前運動所練習的拉梅茲呼吸法，有時候也能得到不錯的效果。

3、嘗試在特別疼痛或酸的部位進行按摩。

真陣痛的應對措施

至於真性陣痛，因為是進入產程後的子宮收縮，所以要緩解比較不容易。但還是可以透過以下方法來改善產痛：

1、周遭的親人或醫護人員給予心理上的支持，以減輕孕婦的情緒壓力，以免疼痛程度加劇。

2、使用拉梅茲生產法，藉由呼吸來分散注意力，並且調整肌肉的緊張度來減低疼痛感。

3、藉由無痛分娩，在待產過程中適當地給予止痛藥物，可以有效地控制子宮收縮所引起難以承受的疼痛。

該不該入院待產？

掌握產兆、了解陣痛以及正確判斷入院待產時機，其實相當重要，必須隨時謹記在心。所謂產兆就是即將生產的預兆，如果有產兆的話，表示需要準備入院待產。常見之產兆有陣痛、落紅、破水等。這些都是准媽咪觀察是否需要入院待產的重要指標。其中陣痛是指一天內可感覺子宮規律地收縮、再放鬆，達6次以上，這表示開始陣痛。規則的陣痛約5-10分鐘一次。初次生產的孕婦每10分鐘陣痛一次時，或有生產經驗的孕婦每15-20分鐘陣痛一次時，即可準備入院待產。

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