不開心、不想說、不想吃、可能是抑鬱症

入秋後，有人總會有種不開心、不想說、不想吃的感覺。到醫院就診後，醫生認為心情總是莫名的不好和心理抑鬱有關。如何發現自己的心理問題？怎麼預防？

兩周以上心情不好 應諮詢心理醫生

抑鬱症的病人自殺傾向比較高，而在抑鬱症中，重症患者與遺傳有關，輕度抑鬱則和生活密切相關，如：某件事情讓他壓力很大、受某件事情的衝擊等，都可能讓人抑鬱。抑鬱，就是人的大腦里快樂的物質變少了，輕者可以通過心理疏導、諮詢來治療，而嚴重者，必須通過藥物來調整。

當自己或是身邊的人出現了不開心、不快樂，話比以前少、大腦反應速度變慢、食慾下降等癥狀，且持續時間超過兩周，應找專業的心理醫生診斷。如果這種情緒只持續了一兩天，那只是抑鬱情緒，不用緊張。

女性發病率更高 傾聽者要當好聽眾

在抑鬱症患者中，青壯年是高發人群，且女性高於男性。

這與人的個性特徵有關。一般情況下，青壯年工作、生活壓力比較大，而女性感情往往比較細膩，所以發病率會高些。另外，生活中追求完美、講究細節的人，也容易出現抑鬱。當出現抑鬱情緒時，首先應學會求助別人，找一位比較信賴的人傾訴，將自己的不快說出來，這本身就是一種緩解壓力的方法。作為傾聽者，一定要安靜地當好聽眾，不要隨便指責、批評傾訴者，如果他說的不對，等其情緒平穩後再去溝通，切不可當場指責，以免加重抑鬱。

預防心理疾病 家庭教育很重要

為了避免青少年患抑鬱症等心理疾病，在家庭教育中應重視孩子的情緒。父母不能過分溺愛孩子，不能當著孩子的面吵架，更不能以打孩子的方式來解決問題。家長的不當行為，會傷害到孩子幼小的心靈，給抑鬱症埋下發生的可能。因此，做好家庭教育，科學教育孩子，是預防心理疾病發生的第一步，也是最重要的一步。

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