你是「腎陽虛」還是「腎陰虛」？正確的辨別方法在這裡！

在生活當中，很多人都無法正確辨別自己是「腎陽虛」還是「腎陰虛」，就開始胡亂進補。很多人都認為，陽虛一般都是針對男人的，而女人才會陰虛。但是中醫告訴我們不是這麼一回事兒！

不論男女，都是有陰陽的，只有陰陽調和才會身體健康；不論男女都會陰虛、陽虛或陰陽兩虛，中醫里陰陽的概念和大家平時理解的是有區別的。

【什麼是腎虛？】

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。中醫的腎不完全等同於西醫的腎臟，二者不能混為一談。中醫認為腎位於腰部，脊柱之兩側，左右各一。腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅於耳，其華在發。

如何鑒別腎陰虛和腎陽虛？

【1】觀面色

陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。

【2】觀病痛

陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

【3】觀寒熱

陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

【4】觀精神

陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑鬱不歡，疲憊，愛哭泣。

【5】觀舌象

陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

【如何治療？】

治以右歸飲，即：熟地、山藥、山茱萸、杜仲、枸杞、炙甘草、附子、肉桂、薏米。此方陰陽並補，益腎填情。嚴格地說，腎陰虛證同時合併腎陽虛汪，而以腎陰虛證為主，故清以左歸飲。

【1】食療

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，然後放入煲中加水煮爛熟開花。

薏米白果湯

做法：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

【2】多運動

流汗，就能讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外！運動可以讓體內多餘水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養成流汗運動的習慣是必須的唷！

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