愛美的姑娘如何用瑜伽球練出完美身材，健身女神來教你
健身
09-14
瑜伽球作為健身房必備的訓練器材，受到很多人的追捧，但是很多姑娘依然不知道如何用瑜伽球練出完美身材，這個看起來毫不起眼的瑜伽球到底能不能練出理想的女神身材呢？
答案就是――能，肯定能！
在健身圈，那些擁有前凸後翹身材的網紅在訓練中都會用到瑜伽球。
比如下面這位美女，她幾乎將瑜伽球用到了極致，只有你想不到沒有她做不到，下面咱們就一起來學習這位美女的高難度訓練動作，你就會知道原來瑜伽球還可以這樣玩。
這套瑜伽球訓練由5個動作組成，每個動作都針對不同的肌肉群，可以很好的訓練身體柔韌性，協調性，快速瘦身練出馬甲線就靠他了。
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心
鍛煉肌群：臀部、股四頭肌、肩部、核心力量
鍛煉肌群：核心力量
鍛煉肌群：臀部
鍛煉肌群：腹外斜肌
以上每個動作每次訓練5組，每組30次左右，根據自身情況做適當調整，健身不易，且練且珍惜！
潮流健身，只為每一個不平凡的你！
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