適合上班族的早餐，分分鐘搞定！

早餐的重要性場長就不用多說了，不吃的話對腸胃很不好不說，而且還容易胖，還容易沒精神，乏力。所以吃早飯還是很重要的！

蘿蔔絲早餐餅

食材：土雞蛋、蘿蔔、麵粉、油、鹽、生抽、胡椒粉、雞精、香蔥

做法：

1、蘿蔔洗凈後用菜擦子擦成細絲。

2、把擦好的蘿蔔絲放入大碗里，磕入一個雞蛋攪勻。

3、放入一匙生抽和適量的鹽拌勻。

4、放入少許的胡椒粉和雞精拌勻。

5、放入適量的麵粉攪勻。

6、放入一些切好的香蔥攪勻。

7、電餅鐺放少量油加熱，舀入麵糊攤成餅狀煎熟。

8、一面煎熟翻過來煎熟另一面即可食用。

水煮荷包蛋

食材：雞蛋、清水、生抽、香油、黑芝麻

做法：

1、煮適量清水，將水煮至還沒有沸騰的時候，即「魚眼水」的時候。

2、雞蛋一個，打入碗中。

3、將碗中的雞蛋倒入。

4、小火，煮約2-3分鐘，至雞蛋八九成熟。

5、盛起放入碟中。

6、淋上一點生抽，香油，撒上黑芝麻。

雞蛋米飯煎餅

食材 ：米飯、雞蛋、蔥、火腿腸、胡蘿蔔、米飯、五香粉、胡椒粉

做法：

1.準備食好胡蘿蔔，蔥和火腿腸

2.全部切碎

3.雞蛋打入大點的碗中，攪散

4.倒入米飯，胡蘿蔔，蔥和火腿腸，鹽，五香粉和胡椒粉

5.攪拌均勻，(米飯攪散)

6.鍋中放油，小火煎

7.煎至聞到雞蛋的香味，翻過來煎另一面，煎至金黃

8.依次煎好所有的餅

油酥燒餅

食材：麵粉、孜然粉、小蘇打、食用油、熟芝麻半碗、鹽、十三香粉、油酥

做法：

1.麵粉放入碗中加入鹽、孜然粉、十三香粉拌勻

2.鍋中放入食用油燒熱澆入麵粉中，用勺子拌勻

3.麵粉用加入小蘇打用溫水和軟點醒30分鐘

4.用擀麵杖擀薄薄的，抹上酥油麵

5.從一邊卷緊，抻拉著卷，揪出數個面擠

6.兩邊捏合揉圓，抹上淡鹽水

7.拿起抹好淡鹽水的一面粘上芝麻

8.放面板上用手輕輕按圓

9.放入預熱的餅鐺上，先烙芝麻一面，芝麻固定在翻過烙沒芝麻一面，烙至兩面微黃

10.入烤箱160度中層，上下火烤8一10分鐘（芝麻油酥燒餅好了）

快手營養三明治

食材 ：牛奶土司片、雞蛋、西紅柿、沙拉菜、油、鹽

做法：

1、沙拉菜、西紅柿洗凈和其它材料備齊。

2、西紅柿用廚刀切成合適的薄片。

3、鍋里加入少量的橄欖油，打入一顆雞蛋，撒上適量黑胡椒粒、鹽，中火煎熟。

4、將牛奶土司片放入烤箱2面烤黃，2片麵包片之間依次疊加上西紅柿片、芝士片、生菜、雞蛋，對切成2半即可。

燕麥蛋餅卷土豆絲

食材：燕麥片、麵粉、雞蛋、土豆、姜、蔥、醋、五香粉、千島醬、鹽、油

做法：

1. 大碗中加麵粉、燕麥片，磕入雞蛋，加入五香粉；

2. 加清水和少許鹽混合一起攪拌均勻，成為燕麥麵糊備用；

3. 姜切絲，蔥切末；

4. 將土豆洗凈切絲，放在清水裡浸泡片刻後撈出瀝干；

5. 煎鍋中油，將燕麥麵糊倒入，小火煎至兩面金黃色；

6. 鍋中加油，放入蔥姜熗鍋，炒出香味後放入土豆絲，加入適量的醋和鹽，大火翻炒至熟；

7. 在燕麥餅上抹上千島醬，直接卷上土豆絲。（可以抹上你喜歡的醬，也可以不抹)

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！