食療補腎最健康，補腎效果最好屬它們三個

古人說，「食色性也」。現代社會男房事壓力大，想要「性」福也不是一件容易的事。其實，有三種蔬菜多吃吃，可能好過你去吃那些莫名其妙的什麼葯什麼油哦。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

蔬菜補腎方法

1.番茄

番茄紅素估計好多人都知道，對男性性保健有好處的一種營養素。這個可真是從番茄中提煉出來的。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

2.菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將人體肌肉中的碳水化合物充分轉化為可利用的能量，從而是男性的肌肉得到增加。而對於廣大的亞洲男性來說，菠菜對他們最有用的優點是「葉酸」和「鐵」的作用，這兩個元素能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，可以為男性尤其是上班族男性在少量運動之餘彌補因缺乏運動而帶來的「痿貨」陰影。

3.韭菜

韭菜有「起陽草」之稱，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C外，還有鈣、磷、鐵等礦物質，是極富營養價值的蔬菜。傳統醫學認為，韭菜性溫，能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血，有助陽固精的作用，男性多吃韭菜可以顯著提升男性男子功能。

飲食健康腎才好

爆炒牛肉杏鮑菇

牛肉片加上花生油、水、料酒、醬油、澱粉、十三香、薑末、雞蛋清腌制至肉軟備用。杏鮑菇切片，下油起鍋，微煎炒，香味出來後下少許鹽，裝盤。爆炒腌制好的牛肉，帶有少許紅色時一併倒入杏鮑菇，加上辣椒面、鹽、蔥翻炒片刻即可。

爆炒豬腰

豬腰從中間一分為二，去掉中間的白色臊腺，切花刀。加鹽、蔥姜、料酒入味去腥臊，洗凈，加少許水澱粉抓勻。鍋中放油，將桃仁炒至金黃色倒出，再將豬腰炒至白色。放入泡開的枸杞，加鹽、冰糖粉，炒勻，盛出，撒上桃仁即可。

爆炒香辣雞

姜切絲，蔥切蔥花，青、紅辣椒剪成小段，雞胗打花刀切小塊，洋蔥切小塊，芹菜切塊，竹筍用涼水事先泡半小時讓釋放一下裡面的鹽.鍋中倒入清水，芹菜和雞胗分別焯水瀝干備用.炒鍋倒入適量的油，放入紅油香辣醬，再加入蔥姜爆香.放入焯過水的雞胗，翻炒幾下，烹入料酒，淋上生抽.放入洋蔥，青、紅辣椒，竹筍和芹菜，再炒大約1分鐘.出鍋前放雞精調味後，淋點香油翻炒均勻，即可出鍋

爆炒肥腸

首先肥腸切成一節節焯水並處理乾淨，去掉一些多餘的油脂，用剪刀剪成小段，或者用刀切成小段，反正我就剪刀剪了。放入老湯里先鹵熟至入味（這個老湯還是做扎蹄時留下的，真正的老湯哦），沒有老湯的就直接水加生抽、老抽、料酒、蔥結、薑片、八角大火煮開，小火慢煨。鹵的時候我加了些橙子皮，味道更香了。然後西芹、辣椒切斜條，並焯水斷生後浸泡在涼水裡，這樣可以保持蔬菜的顏色不變。鍋里少許油煸香姜蒜片，倒入西芹和辣椒快速煸炒一下後，倒入肥腸爆炒。腸本身已經鹵的很入味了，所以什麼調味料也不用放，加少許水翻炒一下，放入蔥段即可出鍋，裝在煮熱的煲里。肥腸很Q彈，有嚼勁，口感相當好！

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