肚臍是個防病開關！這樣按揉等於調養五臟
從臍帶剪斷那一刻起，我們才算獨立的個體來到這個世界。然而，此後我們似乎就很少關注肚臍了。其實肚臍的作用遠比你想像的大。
肚臍，中醫稱之為「神闕穴」，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通。
可以說，
保養好肚臍，就是護好了身體健康的第一關
。《生命時報》
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邀請權威專家，教你一套實用的「臍療」方法，護好身體這一道門戶。
受訪專家
北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任 王軍
北京中醫藥大學東直門醫院按摩科教授 臧福科
中國中醫科學院西苑醫院針灸科副主任醫師 蔣可
國家體育總局健身氣功管理中心副研究員 丁麗玲
按肚臍，「測」出五臟健康
當五臟出現病變時，肚臍的對應穴點就會出現壓痛反應。可以通過按壓對應穴點，來判斷哪個臟器出現了異常。
測心功能
心受外邪干擾可表現為心情鬱悶，口舌生瘡等癥狀。此時，肚臍
上方
邊緣將有明顯的壓痛。
測肝功能
肝功能異常，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。此時，肚臍
左側
邊緣就會有明顯的壓痛。
測脾功能
脾功能異常，人會表現為疲倦乏力、沒有食慾、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。此時，肚臍
中心
常常會出現明顯的壓痛。
測肺功能
肺受外邪干擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。此肚，臍
右側
邊緣將有明顯的壓痛。
測腎功能
腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等癥狀。此時，肚臍的
下方
邊緣就會有明顯的壓痛。
按揉臍周，中醫的養生妙招
肚臍上的對應穴點，既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。
推薦4個防病揉腹方法，功效各不同。
揉臍腹
「揉法」是用指腹或手掌，緊貼身體某一部位做回動按摩。
動作：
兩掌相疊，以肚臍為中心，
做順時針按揉
。速度柔緩，用力均勻。
功效：
增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，
減輕便秘
。
推少腹
「推法」是用指腹或手掌，在身體一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
動作：
推少腹時，兩掌從兩肋乳根處開始，從上到下推向小腹，掌根用力。
功效：
兩脅是肝氣容易鬱結的地方，經常推摩少腹可
疏肝理氣
，解決情緒問題導致的消化不良。
摩脘腹
「摩法」是用指腹或手掌，在身體一定部位做環形移動的按摩手法。
動作：
摩脘腹時，兩掌相疊從胸口開始，向小腹摩運。
然後兩掌分開，沿腹股溝向兩側摩運，
再沿兩肋向上，經乳根到達胸口。反覆幾十次。
按摩時，正好可以刺激到
中脘穴
。它位於胸骨下端和肚臍連接線中點處，或者肚臍上方4寸的位置。功效：
中脘穴有
健胃消食、疏肝養胃
的作用，胃不好的人可常按。
揉腹側
動作：
用兩手掌大魚際側面，沿乳根來回摩擦，速度稍快，大約3次/秒，感覺該區域微微發熱為好。
用手掌在兩側腹部順時針按揉（如上圖），速度柔緩，約做30次，感到腹部兩側溫暖舒適。
功效：
大包穴
在腋窩下6寸（4橫指為3寸），腋中線上；章門穴
在側腹部，第12根肋骨的上方。揉搓兩個穴位，有利於
健脾理氣、舒肝解郁、調和肝膽脾胃
。
中藥敷肚臍，緩解4種病
臍療是一種傳統中醫療法，介紹幾種簡單常用的貼敷臍療法，在家也能操作。
緩解失眠癥狀
取等量的黃連、肉桂，烘烤為細末，用蜜調為糊狀備用。先以75%酒精消毒肚臍，然後將準備好的糊狀藥膏敷於臍中，用傷濕止痛膏或其他膏藥貼附固定，12小時後取下並清潔臍部。
適用於失眠伴心煩、心悸者
。治療期間要禁食生冷、油膩食物。
改善腹脹癥狀
將萊菔子用文火炒黃，研成細末備用。敷臍時取10克藥面，以米酒調和成直徑3厘米的薄餅。臍部常規消毒後，將葯餅蓋在肚臍上，用紗布固定即可。每12小時換一次葯。
此方有
消食健脾、理氣消脹的功效
。治療期間應注意禁食生冷、油膩食物。
緩解痛經
取肉桂25克，丁香20克，吳茱萸15克，紅花15克，將上述藥材混合研成粉末狀，密封備用。使用時取5克藥面，用溫熱的黃酒調成糊狀，敷臍，用膏藥固定，每天換一次葯。
經前疼痛者可於有癥狀之日起開始使用，經期疼痛者可於月經第一天起開始敷臍。
輔助治療前列腺增生
取約3寸長的蔥白1根，白鬍椒7粒，一同搗爛成泥狀。用75%的酒精消毒肚臍後，取適量藥物敷於臍部，蓋以保鮮膜，用膠布固定。
每天換一次葯，取下後清潔臍部，保持局部皮膚乾燥。
溫馨提示
不要「摳」肚臍
一些人喜歡摳肚臍，這樣可能引發感染。
清潔肚臍，動作輕柔
如果肚臍較淺，直接用溫水清洗，動作要輕柔。如果肚較深，用棉簽塗點沐浴液或者香皂洗，沖凈擦乾。
避免肚臍受涼
肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。經常穿低腰褲、露臍裝容易因受涼引起胃腸功能紊亂。▲
本期編輯：徐振羽 動作示範：徐夢蓮
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