別讓秋燥濕氣染上一身病！防燥除濕，全家務必做好六件事！

立秋之後，氣溫逐漸降低，人體逐步感覺到身體不適，莫名的煩躁總是悄然而至，加之濕氣侵襲，很多疾病容易就此滋生。女性肌膚開始乾燥粗糙；孩子和老人開始不同程度的咳嗽；男性總是不停地感覺到疲乏；肌膚油膩濕漉漉的，總感覺透不過氣；便秘、脫髮等各種問題也隨之而來！那麼，如何防燥除濕、抵禦疾病來襲呢？

防燥除濕第一事：身體缺水要多補

秋天溫度高、濕度低，皮膚、嘴唇、咽喉最易缺水。喝水是最直接、有效的補水方法。喝水應該以涼白開為主，少量多次。

防燥除濕第二事：皮膚乾燥要養膚

皮膚在乾燥天氣下極易瘙癢，這時不要使勁抓撓皮膚，也不要舔乾燥的嘴唇，否則很容易導致皮膚皸裂。房間里要及時噴水保持濕度，有必要的話洗澡後塗上保濕乳、平時可以攜帶一瓶保濕噴霧，有需要時噴一噴皮膚，保持皮膚的濕潤。

防燥除濕第三事：調整心情勿憂傷

正所謂傷春悲秋，秋天草木枯竭、秋葉飄零的場景很容易讓人興起悲傷之感。過度的悲傷讓人免疫力下降，各種疾病更容易趁虛而入。

防燥除濕第四事：滋陰潤肺調飲食

防燥熱要多吃滋陰潤肺的食物，梨、蘋果、香蕉等水果以及綠色蔬菜都有降燥的作用。而鴨肉、海參等則是滋陰佳品。同時要少吃蔥、姜、辣椒等辛辣之物。

防燥除濕第五事：保持運動多睡眠

秋天，人容易睏倦、乏力、氣虛、脾虛，此時進行適當的體育運動可以解秋乏。不過運動要適量，運動時要注意補水，要保持足量的睡眠，勞逸結合。

防燥除濕第六事：春捂秋凍防秋寒

「春捂秋凍」是有一定道理的，適當的「秋凍」確實可以增強心肺功能，提高人的抗寒能力。但「秋凍」也要適合而止，準確的做法是循序添加衣物，在做好防寒保暖的同時，也要避免突然氣溫回升之後大量出汗，否則出汗之後經風一吹，人是很容易傷風感冒的。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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