跑步時胸痛莫忽視，下一秒會怎麼樣誰都不知道

前幾日分享有一篇文章《跑步遇到這幾種情況，請立即暫停，否則後果很嚴重》，其中第一條就是說跑步的時候胸悶胸痛，這樣的癥狀可能是心腦血管疾病的前兆。對於此類癥狀應該視情況及時的休息或進行醫治，因為一旦錯過機會死亡率很高。

有人因胸痛差點喪命

這不，今天小虹在翻閱新聞時看到一則新聞，說一位陳先生今年38歲，前兩日傍晚跑步的時候，突然感覺胸背部疼痛劇烈，當天覺得可能沒啥大事，想著休息一晚上就好了，結果第二天仍舊疼痛。

到醫院檢查後發現血壓竟然高到了180，最終被確診為「主動脈夾層」，這是一種死亡率高達90%的突發疾病，醫生稱這種疾病為「血管炸彈」！因為這種疾病發病率為百萬分之五到十，非常少見。

「主動脈夾層」指主動脈腔內血液從主動脈內膜撕裂處進入主動脈中膜，使中膜分離，沿主動脈長軸方向擴展形成主動脈壁的真假兩腔分離狀態，常見於高峰年齡50～70歲，男性發病率比女性高二到三倍，發病後65%～90%死於心臟壓塞、心律失常等，故早期診斷和治療非常必要。

跑步時胸痛能不忍就不忍

這種疾病的癥狀之一就是突發胸背部疼痛，胸背部甚至腹部疼痛劇烈難以忍受，像刀割或撕裂一樣，只有極少數發病者疼痛不是太顯著。所以一旦在跑步的時候出現胸痛應立即停下稍作休息，一旦疼痛沒有緩解應立即到醫院檢查。

這要命的事能不忍就不忍，按醫生的說法，這種疾病是由於主動脈血管的三層膜的內膜和中膜破裂造成的，當主動脈血管只剩下一層外膜包裹的時候，一旦血壓不穩定可能就會造成外膜破裂，患者幾分鐘就可能死於失血性休克或急性心包填塞。

必須科學跑步

隨著空氣污染、水污染及不健康食品的攝入，一些疾病年輕化，甚至發病率也在提高，雖然醫療水平提高了，但越來越多的新疾病也隨之出現，而對跑步者來說，如果生活中能做到科學跑步，像今天講到的案例都會有很好的結果，而不至於喪命。

應該怎麼跑？

1、循序漸進：從走到跑，從短距離到長距離，慢慢的來，一口吃不吃胖子。

2、熱身與拉伸：堅持跑前動態熱身，跑後靜態拉伸，給身體預熱和冷卻的時間。

3、了解自己的身體：每年進行體檢，對影響跑步的疾病積極治療，對潛在危險有應對方法。

4、科學飲食：想要科學跑步，一方面是跑步本身，一方面是飲食，既不空腹跑步，也不飽腹跑步，不攝入高鹽高糖高脂的食物。

5、堅持學習：跑步雖然邁開腿就能跑，但擁有了豐富的跑步知識後可以讓跑步更安全，減少無知帶來的運動損傷。

6、適可而止：跑步會上癮，再好的身體經不起不停的磨損，合理的休息是為了更好的前行。

7、必要的裝備：一雙舒適的鞋服，一隻能檢測心率的手錶都可以讓你跑的更安全穩當。

8、交叉運動：除了跑步還可以進行游泳、力量訓練，多方式的交叉訓練讓運動更有趣。

9、關心天氣：一個好天氣跑上一圈是美美的，但壞天氣去跑步並不利於身體的健康，比如霧霾，它可以誘發多種疾病。

10、關注我們：虹途跑步為您提供科學的跑步方法，跟對人走對路，在這裡學到跑步知識。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

內容均來自：http://www.hongtu321.com/news/run

虹 途 跑 步

為你提供跑步知識、跑步故事以及跑步哲學

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！