又到了穿秋裝的季節，不想在秋季胖成球的妹子，你需要看過來！

又要到了一年一季貼秋膘的季節啊。許多的妹子也在忙著更新自己的衣櫥與鞋櫃，希望能在一個嶄新的季節展現出自己嶄新的一面，同時也是給自己一個新的努力的動力。可是很多的妹子也在煩惱：秋季相對較為涼爽，有的時候還相對較冷，因此穿的會比較多，穿多，就會顯得自己很臃腫，穿少了，又是要風度不要溫度，瑟瑟發抖不說還經常三頭兩頭的生病，這就是非常的得不償失了。

我們看一下上面的兩張對比圖，這是小編在微博上看到的，當時就覺得真的是超級的形象，因此特意分享給大家，左邊的絕對是大多數妹子眼中的自己，知性、纖細，端莊，可是事實上，在別人眼中穿上秋裝的你根本就是右圖所展示的那樣，活生生的大了好幾圈。你說悲催不悲催？

今天，小編主要是和大家分享一下纖細腿部的方法，秋季不像夏季，可以隨意的穿著裙裝，沉寂了一個夏天的褲裝又開始登上舞台，可是穿上褲裝，許多的急於遮掩的腿部問題就隨之被暴露，大腿粗，小腿粗，O型腿等一系列的問題就會顯現出來，尤其是很多的妹子喜歡穿緊身的牛仔褲，這就更不得了了，哪裡有缺點我就偏暴露哪裡，就是這樣的任性，現在，小編就為大家推薦一組纖細腿部的方法，妹子們可要好好收藏哦。

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身體平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，手心向下，下顎貼近自己的鎖骨，將大腿向上伸直，綳直膝蓋，做剪刀腿的動作。

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這個動作可以說是第一個動作的進階版，頭部、肩膀靠在墊子上，手臂在身體後側支撐自己的腰部，雙腿向上伸直，腳尖指向天花板，雙腿做剪刀腿的動作。

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雙手雙腳點地，注意保持腰背部的挺直，下蹲到膝關節垂直即可，在伸直的時候保持膝關節伸直，全程注意呼吸節奏的配合，不要拱背含胸。

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快速跑的動作，也可以說是小幅度的高抬腿，追求較快的頻率，在短暫的時間之內做最多的次數，雙臂自然的快速擺動，儘可能快的進行腿部的動作。

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這個動作相對是非常的簡單的，只需要大家在做完運動之後，花費10分鐘-15分鐘左右的時間走路，這樣既可以幫助自己恢復呼吸，還可以緩解自己的肌肉。

不要讓自己眼中的自己活的與別人眼中的自己相差太多，在自己眼中最完美的自己，也需要成為別人眼中最完美的自己，美，你要讓它展現出來，這樣別人才能發現，璞玉，也是需要打磨的，才能散發屬於自己獨一無二的光芒。不知道大家有沒有掌握到我今天所分享的動作呢？

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