事後一支煙，危害大無邊？

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這些所有能讓你腎上腺素激增的事物

都跟 SEX 一樣

在結束的瞬間讓你陷入空虛

當身體的煙花炸起又熄滅的那一刻

大腦一片空白

於是你靠著床邊兒想

「唉，反正空虛，那就來根煙吧。」

你可能不知道

這個會再自然不過的生理現象會給你帶來多大的身體傷害

對此，男科專家表示：「事後馬上吸煙的確會給身體造成負擔，影響健康，甚至影響男人以後的能力和發揮。」

事後神經系統還是極度興奮狀態，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。馬上吸煙，香煙中的有毒物質很容易被吸收到體內，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會導致心絞痛和呼吸困難的發生。

英國一項最新研究發現，事後吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。那麼，我們就先來看看平時煙草會給我們的身體帶來哪些危害。

吸煙對肺部的危害

吸煙會引發癌症的危險我們都知道的，如果吸煙年齡達到20年以上的婦女，其患乳腺癌的危險性增加百分之三十，吸煙三十年以上的側增加到百分之六十。吸煙人患癌症的概率比不吸煙人要早八年，總之，癌症的引發大都和吸煙有關。

一些與吸煙者共同生活的女性，其患肺癌的幾率要比常人高出6倍。 2、30%的癌症可歸究於吸煙，特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，還可致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。如果每日吸煙25支以上，12%的人會發生肺癌。

吸煙可加速肝臟病變

法國科學家研究發現，肝炎活動度隨患者每日吸煙支數的增加而增加，中度或重度炎症患者在不吸煙組的比例為62%，而在每日吸煙超過15支的患者組中則佔81.9%;一生總吸煙量與肝臟炎症活動度也密切相關，中度或重度炎症患者在從不吸煙組的比例為59%，在每年吸煙超過20包的患者組中則佔84.6%。

吸煙不僅可以增加慢性肝病患者肝組織的炎症程度，加快肝纖維化進程，影響治療效果，而且還可以加重酒精對肝臟的致病影響，促進肝硬化患者失代償的發生，與肝細胞癌的發生也有關係。肝移植的患者吸煙，很容易影響心血管和腎臟，可以增加血管的併發症，包括肝動脈血栓。

吸煙可加速糖尿病患者腎功能惡化

美國研究人員發現，儘管血管緊張素轉換酶(ACE)抑製劑可延緩與糖尿病腎病有關的腎功能減退，但是這種有益作用在吸煙的糖尿病患者中受到嚴重限制。

在一項對33例2型糖尿病腎病患者的研究中發現，儘管同樣給予ACE抑製劑治療，但吸煙者腎功能減退的進展速度比非吸煙者顯著加快。 德克薩斯Tech大學保健學中心的研究者在2月出版的《美國腎臟疾病雜誌》上撰文指出，即使ACE抑製劑可降低吸煙者的血壓，但這些患者仍比非吸煙者的腎功能減退發展快。

吸煙易誘發心肌梗死

挪威多中心研究，在心肌梗死後17個月中，戒煙者較繼續吸煙者再梗塞減少45%，在3年後，戒煙者較吸煙者心臟原因死亡及再梗死明顯降低。被動吸煙與吸煙者有相同危險，故應力勸患者的親屬戒煙，患者恢復工作後最好應在無煙環境中工作。

吸煙可能誘發冠狀動脈痙攣，血小板聚集，減低冠狀動脈及側支循環的儲備能力。伴有高膽固醇血症者，吸煙程度與冠狀動脈粥樣硬化病變呈高度相關，吸煙可使冠狀動脈病變加重，這些都是易誘發再梗死的原因。

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除了事後不宜吸煙，還有兩個時間同樣不適宜吸煙

清晨：

老煙民中有句話叫做「清晨一支煙，精神好一天」。就這話不知誤導了多少人，傷害了多少性命！是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝後血液中降下來的尼古丁濃度「彌補」上來，這對於那些「 煙鬼」來說，精神確實可「為之一振」。

殊不知，經過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中;另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。

飯後：

酒足飯飽後點上一支煙，煙霧繚繞里還真是極樂世界的感覺，可這樣也會真的助你早登極樂你知道嗎？飯後，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同「 煙民」們描述「神仙」一樣的感覺。

實際上，飯後吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯後人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。

如何減少吸煙的危害？

1、補充硒元素

抽煙的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。人體內缺乏硒元素的話，癌症的發病率就會大大的增高。所以專家建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。

2、補充維生素

長期抽煙會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又會有所增加。如果不能及時的補充維生素就會造成過氧化作用。吸煙的人要注意補充抗氧維生素，例如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，尤其是維生素C。因為維生素C是一種水溶性的維生素，可以有效的避免過氧化作用，同時還有減少吸煙者的吸煙衝動。

抽煙的男士日常飲食可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃肉類，在人體內製造出鹼性的生理環境。同時還可以補充維生素B、鈣質以及鎂，這些營養物質可以有效的幫助緩解壓力。

3、多喝茶

抽煙的過程中，煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留，可以多喝茶。因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。

蒲公英桂花茶：蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。可潤肺止咳，去火消炎。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、養聲潤肺，解除口乾舌燥、腸胃不適、除口腔異味、並可滋潤皮膚。龍井可抗氧化，抗腫瘤，以及降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產物過敏， 吸煙者作為日常代茶飲是不錯的選擇！

金蒲菊茶：取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！可防治咽炎、扁桃體炎。

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。臨床上用於上咽炎、呼吸道感染，急性扁桃體炎，急性支氣管炎、尿路感染。金銀花是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強,並有疏散風熱之力,主要用於外感風熱型的急性咽炎。但單獨的一味金銀花效果不及聯方，臨床應用時常與蒲公英、菊花等以加強解毒消腫的作用。

4、多吃降低膽固醇的食物

吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，大腦的供血量減少，容易導致腦萎縮，加速大腦的老化。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物，例如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。

5、多吃鹼性食物

香煙中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現鹼性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良、腹脹等癥狀的發生。

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