先不要急著貼秋瞟，秋天減肥大心機！

立秋到，貼秋瞟，相信很多朋友都知道這句俗話。因為秋冬氣溫下降，需要大量的脂肪來保暖。但對於愛美人士來說，貼秋瞟這件事，真的是不能做！因為過度的增肥，不僅影響健康，還會破壞身材曲線。大家先不要急著去貼秋瞟，抓住重要的時機，保證減肥更簡單！

1、雪梨水

天乾物燥，除了喉嚨受不了外，還有就是肌膚會出現缺水。最好的方法就是吃雪梨！含水量較多的水果之一，雪梨的滋潤程度非常高，不管是生吃還是燉湯、煲水，都是絕佳的秋季減肥食物。

2、多喝粥

轉季時候基本上都是沒有胃口的，所以不想吃米飯的話，喝粥就是最棒的選擇！而且粥品熱量低，更容易飽腹。如果不知道煮什麼粥好，可以簡單的放瘦肉或者魚肉，同時補充蛋白質。

3、戶外跑步

秋季氣候適宜，做運動也不會滿身大汗，到戶外跑步鍛煉是首選。尤其是傍晚後，微風吹來非常的清爽。戶外運動健身，也要注意安全，公園和綠道是最好的。

4、不熬夜

相信很多朋友都做不到，因為熬夜真的太誘惑了，都不想結束一天的行程。但是熬夜帶來的傷害就不再多說了，畢竟如果你想早睡，也不會問那麼為什麼。

總之一句話，減肥不分季節，唯有達到理想身材，才感停下來！

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