全副武裝的跑步到底跑的是什麼

@@ 每天前進0.01步 @@

現在，我們都喜歡說，在這個全民健身的時代，每天不運動運動真的是上對不起國家，下對不起自己。

可，你真的有想過什麼是全民健身運動嗎？還是說，只是別人這樣口口相傳，你聽到了，知道了，然後就算了？對於你

而跑步，算得上是各種健身

運動中最低成本的一項運動了，幾乎就是零門檻，任何人都可以說自己只要想跑就能開始跑。

不過，跑步並沒有想的那麼簡單，或者說，跑步一旦複雜起來可以很複雜。

1.重新認識跑步

重新認識跑步並不容易，因為這就像那些習以為常的大道理一樣，跑步已經是現代人認知觀念里非常普通不過的常識性認知了。

跑步，我們都知道是保持健康身體的一個好方式，我們樂於跑步，也喜歡對別人說跑步的好處，而隨著智能穿戴設備的發展，更是讓跑步發展成為了最普遍的鍛煉方式之一。

可隨著我堅持跑步的時間越長，我越是發現，大多數人說的跑步，只是停留在為了跑步而跑步上，而實際上，並沒有對跑步有一個全面正確的認識。

比如，長期錯誤的跑步姿勢會導致膝蓋受損，不顧天氣而強行跑步，一味超負荷跑步等。

這些現象的出現，更多的還是認知上對跑步沒有深入的理解造成的，我們很多時候都想當然的認為運動就是多動就行了，而沒有一種科學精神去研究並試著理解正確的運動是什麼。

很多時候，大多數人都只是一味的為了跑步而跑步，忙著發朋友圈，忙著炫耀自己，忙到最後都不知道自己為什麼非要跑步。

哪裡還有什麼時間去學習跑步相關的知識？

2.裝樣子的跑步

於是，跑步就變成了——

跑步+發朋友圈

看上去只是多了一個步驟，而實際上，到底真的跑了多少圈？達到了什麼效果？是很值得懷疑的一件事。

我曾經不只一次的在跑步時遇見過這樣的情況：一個人剛跑了一會兒，就拿出手機，拍個照，然後，就回家了，有的會說幾句什麼打開，有的則好像是發個截圖配上心情或字。

而在朋友圈另一邊的你，看見的所謂的晒圖，真的都是曬的真實的情況嗎？

再比如，很多人在跑步前，會到商場專門購買很多東西，比如，買手環，買鞋子，買運動褲，買運動衣，買頭巾，買護腕，護膝…….

其實，買這些東西沒有任何問題，可，到底是跑步本身重要？還是買東西重要？

這個例子我曾經說過，一個朋友，為了跑步買各種裝備，而後來我還了解到，有人甚至因為要開始跑步而特意買了一個手機。

這樣過度準備真的好嗎？

有人說，花錢越多越會珍惜這個機會。我看很多人其實也不怎麼珍惜這個機會，就像我那個朋友到現在也沒有再用過ta的全幅裝備。

而大多數愛買裝備的人，一方面是因為自己本身愛買買買，購物的衝動驅使他們去買，只不過正好找到了跑步這個借口了。

另一方面，現在全國各地的全民馬拉松比賽，也是起到了一定的助推作用。

因為可以在朋友圈嗮參加過馬拉松的照片！

你不要小看這個動作，很多人真的為了參加馬拉松，而認真堅持了跑步，只不過後來發現，確實有點困難，或者只要參加也能發照片，就開始不那麼認真跑步了。

其實，對於真的愛跑步的人來說，參加不參加馬拉松本身並不重要，有條件，有時間就去參加，沒有時間也沒關係。

而那些為了參加的人，卻是另一種思維，必須參加，必須發圖，必須讓自己有突破，必須遇見更好的自己？

這就讓我想起另個一現象了，跑步要找個人一起跑。

找一個人一起進步學習運動，沒問題，可怎麼最後就變成了，別人不堅持，你就開始各種監督要求，你自己不也是做不到嗎？

這說明的是，很多人喜歡操碎別人的心，美其名曰和別人一起進步，其實還是在找借口而已，就是不願意操碎自己的心。

跑步是需要一個人真的做好自己的一個體現，因為沒有人能幫助自己完成那些要跑完的里程。

就算可以陪伴，那也是別人的正好和你同步了頻率。

但，很多人害怕自己一個人，害怕獨處，只能把這個恐懼甩鍋給別人。

3.一個人跑步

所以，我才說，跑步是一個孤獨的旅程，能堅持完成的都是自己的英雄。

跑步，只能是一個人的跑步，哪怕周圍有千萬人一起跑。

而我對跑步是有不同的看法的——

首先是輕裝上陣，不斷迭代進階。

我沒有說，不能升級裝備，不能全副武裝，而是說的，不要一開始就過度準備。這是很不一樣的。

我最初對跑步的認識是，買一雙好鞋子，就去跑就是了。

現在我也給自己升級過很多次裝備，但，我從來不會過度準備，為了買而買，都是現有東西是在不能用了，才會換，比如，鞋底斷裂，褲子脫線，衣服實在穿著不舒服。

而很多人甚至不理解為什麼鞋子可以跑爛這件事，不穿得酷一點，怎麼好意思去跑步。

其次，要想參加馬拉松，就要制定一個能參加馬拉松的運動量的跑步計劃。

很多人每天都說自己拋5公里，10公里，卻從來沒有限制過完成時間，也不知道到底跑這些路程消耗的能量，如何補充，自己使用什麼呼吸節奏，如何分配體力，如何休息，如何加強力量訓練………

只是以為只要去跑就行了，當然一味的跑，對於身體基因好的人來說，也能做到。

而大多數人，只能通過不斷的刻意練習來加強，而現實是，很多人認為跑步並不需要什麼計劃和刻意練習。

最後，我想說，跑步是獨處的絕佳時機。

學會獨處，你會發現，你能更好理解自己和理解他人，而不是一個人時看手機，這是不一樣的，就像閱讀也是一樣的，一個人的美好獨處時光都是在這樣的情境下出發的。

很多人喜歡和別人一起跑，認為熱鬧，其實，這樣既不能幫助自己更好的理解自己，還會因為別人的放棄，而輕易的也放棄了。

而很多時候別人的影響更大，比如，別人臨時有事不跑了，身體不好不跑了，你就會很容易泄氣，或者放縱自己。

真正的跑步，是非常孤獨的，因為最終那些堅持下來的人都成為了高手，而高手註定要通過一段孤獨的旅程。

持續踐行

那，今天你跑步了嗎？

持續踐行，從每天完成一件事開始。

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