如何發現糖尿病早期變化？這些身體變化要當心！

說到糖尿病，很多人聽到都想離它遠遠的。這不僅僅糖尿病會陪伴你一輩子，同時它還會誘發許多的併發症，給患者帶來身體雙重的壓力、痛苦和困擾。而且也有相關數據顯示，在我國大約有1億多的糖尿病患者，而且還有5億的人處於糖尿疾病前期階段。換算下來，可以說我國就將近一半的人要面對糖尿病的風險。

不過說實話，現在科技在不斷的發展，人們的生活水平也是越來越好，現如今人們的生活方式已經跟過去是翻天覆地的變化。如果飲食方面個人不講究，那麼就會很容易導致錯誤的飲食方法。而在日常生活中，如果長期處於錯誤的飲食方式之下，那麼就無異於給糖尿病提供有機可乘的機會。但是，生活當中很多朋友對於糖尿病還不是很了解，當身體出現糖尿病早期信號時，卻是因為缺乏認知而導致錯過了糖尿病最佳預防、治療的時間。所以，如果早些發現糖尿病的信號是十分重要的。

如何及早發現糖尿病前期信號？

對於糖尿病的確診，最好最直接的方法就是去醫院做血糖檢驗。通常在做血糖檢驗時，前一天一定要吃好晚飯，第二天起床之後不吃早飯，隨後按照醫生的要求進行空腹血糖檢查，它會出現一個血糖數值。當你在空腹血糖檢測或是在餐後兩小時血糖檢測兩者有一個是達到了糖尿病前期範圍，那麼就需要進行複查工作。如果兩次的結果都是一樣的，那麼就基本可以確診是糖尿疾病了。

當然，生活中由於某些原因，有些人無法或是不想去醫院進行檢查，也可以通過自身身體的一些異常反應來進行初步判斷。下面我們就一起來了解一下，看看你有沒有中招：

·日常飲食中飯量突然增大，並且每次都吃很多，但是肚子還是會依然感覺到飢餓感。

·看東西視力出現模糊的情況，並且能夠明顯感覺到視力在不斷地下降。

·嘴巴里出現異味，這種異味跟普通的口臭不同，無論怎麼你清新口腔，依舊會出現一種爛蘋果的味道。

·生活當中經常會感覺到心慌、頭暈頭昏的情況，渾身上下就像是那種沒有吃飯的，餓了好幾天的虛弱無力感。

·生活當中出現手足發麻的情況，甚至肩膀也出現發麻的情況，並且這種情況持續的時間比較長。

·每天喝水的量並不少，但是總是會一直感覺到口渴的，日常上廁所的次數也比以前變的頻繁。

·以前身上的小傷口幾天就會痊癒，但是現在卻需要一兩周或是一兩個月才好。

·工作沒有壓力、情緒也沒有低落、日常也沒有參與過度的運動和減肥計劃，但是身體體重卻在不斷的下降、如果你在生活當中出現上面的全部癥狀或是有大部分的癥狀存在，那麼十有八九就已經處於糖尿病的前期階段。但是，對此大家也不用太過恐慌，因為及早發現糖尿病，我們是可以進行預防的。

倘若你已經被確診是糖尿病的初期，那麼你現在開始就需要開始改善自己的飲食，按照糖尿病患者那樣從生活和飲食等方面進行調整。

飲食

生活飲食上少吃一些油炸煎烤等含有高熱量的食物，另外生活當中適當減少主食和水果的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜，通過補充大量的維生素來預防糖尿病的繼續發展，少吃一些辛辣等刺激性食物。

運動

生活當中，一定要進行適當的運動鍛煉。現在很多的人都是三點一線，公司、公交（地鐵）、家中；有的行業甚至周六、周日還需要上班，每天累的根本不想動彈，但是我們也要學會抽時間去鍛煉自己的身體，久坐久站對我們的身體都是不健康的。

睡眠

現在隨著人們生活的變化，其生活方式也發生了改變，熬夜加班，熬夜看電視劇、熬夜刷微博等其他的夜生活。從而導致自己的生物鐘也發生了變化，如果長期熬夜，每天無法保持自己的睡眠充足，那麼長期下去必定會對我們的身體健康帶來危害。所以，一定要嚴格律己。

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