一諾千金 30天

最新 09-14

曾讀過一篇文章《把一件事堅持30天》，文章中提到兩個例子，國外一個叫摩根的青年閑來無事，突發奇想：連續吃30天麥當勞會有什麼樣的結果？他說干就干，堅持每頓飯都吃麥當勞，30天後的結果是：體重增加了25磅（約23斤），而且還患上了輕度抑鬱和肝臟衰竭現象。

另外是一個相反的例子，一個叫馬特的工程師給自己制定了一份30天的挑戰計劃，要完成四個任務：騎車上班、每天步行一萬步、每天拍一張照片、寫一本五萬字的自傳。同時要克服四個習慣：不看電視、不吃糖、不刷朋友圈、拒絕咖啡。同樣是30天後，馬特從一個體型肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、快樂、文采等多種美好品質的人。馬特說；「做那些小的、持續性的挑戰，30天後你會感謝自己。」

我特別喜歡馬特說的這句話，生活中，我們每天做的沒有太多的了不起的大事，更多的是柴米油鹽芝麻蒜皮的小事情。能堅持把一件對你有益的小事做好，做到30天，就會有意想不到的效果。

我想和大家講一講我的故事。從去年寒假放假到今年暑假開學半年多的時間裡，我通過自己的努力瘦身10斤，我並不是想炫耀這個結果，而是想和大家分享這個過程。去年寒假，我決定要瘦身，讓自己更健康、更美麗。我對女兒說；「這個寒假我要減肥，如果我能抵抗得住美食的誘惑，能戰勝惰性，抵得住嚴寒堅持鍛煉，不用多，能掉三斤，我就成功了，請你督促我。」我覺得這是對自己的一個挑戰。

每日，我早起鍛煉，校園的操場上，屋後的果園裡，婆婆村的大山上都留下了我的足跡；春節的美食，我盡量不吃油膩的東西，

多吃蔬菜，晚飯吃到七分飽，到睡覺的時候微微有點餓的感覺就剛剛好；每晚認真洗臉，做臉，敷面膜。一個假期，三十多天，我的目標達到了，開學後大家都說我瘦了，皮膚也好了。

之後，我一如既往地堅持運動，每日，當我迎著朝陽，伸展雙臂，邁開雙腳奔跑在操場上，田野里，沙灘上，我都會有一種「天地之間，捨我其誰」的豪邁感覺，這一天都會元氣滿滿精力充沛。最近，我又開始練瑜伽，這對我來說又是一個新事物，我喜歡，我堅持，每次大汗淋漓之後帶來的是全身的暢快和心靈的放鬆，特別喜歡瑜伽老師最後的那句話：「感謝今天的自己，感謝今天努力和付出，祈禱我們明天會更健康、更美麗。」是的，我知道，我今天的日積月累，一定會成為你的望塵莫及。

如今，我已經成功「轉型」，經常有人讚美我身材好皮膚好，也有同事朋友向我取經，我會送她們兩個字:自律，也就是簡單的一句話：管住嘴，邁開腿。堅持做一件事情，慢慢就成了習慣，習慣了之後就有了慣性，就像剎不住的車子一樣，好習慣也就成了你生命中的一部分了。

當然，我身邊也有這樣一些朋友，她會說「我早晨要早起給孩子做飯，哪有時間跑步呀。」「晚上陪孩子寫作業，根本沒有時間出去走步跳舞，更不用說去做瑜伽了。」「早晨出去吃個小面多方便，我才懶得做飯呢。」「我每天晚上看會兒電視看會兒手機怎麼也得十一點才能睡吧。」「我辦了張健身卡，可是有快半年沒去了。」我聽到的最多的就是「開始還行，可就是沒堅持下來，要是我能堅持，我現在也能……」聽了這些話，我只能說「呵呵」了，再送你一句話：自律是從認真對待每一個當下開始的。

在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數量是第一天的兩倍，之後的每一天，荷花都會以前一天的兩倍的數量開放…….假設第30天荷花就開滿了整個池塘，那麼請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？第15天？錯！是第29天。這就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

荷花定律告訴我們這樣一個道理：越到最後，越關鍵。拼到最後，拼的不是運氣和聰明，而是毅力，是堅持。

荷花定律其實也並不是說生活中每件事情必須要連續堅持30天，繁雜的生活里總會有這樣那樣的事情，對於這個定律不必死搬教條，要靈活運用。事實上，每一件小事情只要在你能力條件許可的情況下堅持去做，做夠30天，就一定會有質的變化，一定會有驚喜在等著你，然後再繼續堅持。這種堅持帶給你的那種愉悅感會讓你慢慢愛上這件事情，然後就成了你的習慣，如果你能一直堅持，那麼你就會終身受益，比如讀書，比如健身。

親愛的朋友，30天，堅持做一件對你有益的小事情，然後你就會收到意想不到的結果，你動心了么？心動不如行動，來吧，從今天開始，倒計時！