養血之王？最廉價的補血食物很多人都想不到看不上，你知道是啥么

最廉價的補血食物，這個不好評判。因為食物本無貴賤好壞之分，關鍵在適量與對症。

但說養血補血，草叔真的推薦當歸補血湯。

此方除了具有補益氣血，用於氣虛、血虛、氣血兩虛證外，現代藥理實驗及臨床證明了該方及其加味方劑具有提高免疫力、改善血液循環、保肝和抗氧化等功能，可應用於多方面的病症。

當歸補血湯是金元時代李東垣所創造的益氣補血方劑，由黃芪和當歸兩味葯以5:1比分組成的， 具有益氣生血功效，多用於治勞倦內傷，氣血虛，陽浮於外之虛熱證。

女科聖葯——當歸

當歸，自古被稱為「女科之聖葯」、「婦科人蔘」，具有補血活血、調經止痛的作用，對月經不調、經閉痛經有非常好的調理效果。

古人娶妻為生兒育女，常用當歸調血，是治療女性疾病的要葯。其取名，有人認為是「當歸因能調氣養血，使氣血各有所歸，故名當歸。」意思是人的血液在我們的經脈里運行不暢，或者其他原因出現了瘀血，那麼這個時候就要用當歸來活血，使血液回到它應當回到的地方，所以說叫當歸。

不論是何種類型的月經不調及痛經，當歸都有非常好的調理效果。對於血瘀型的痛經，可以和三七、丹參聯合食用；對於腎陽虛引起的痛經，可以和紅參、淫羊藿聯合食用；而對於氣血虛弱引起的痛經則可以和黃芪、西洋參配合食用。

當歸補血湯臨床研究

氣虛血證

陳光宇等對加味當歸補血湯治 療氣血虛證60例的療效和毒副作用進行了臨床觀察，結果：癥狀療效顯效率為38.33%，有效率90.0％，對氣虛、血虛和氣血虛各證型之間療效沒有明顯的差異，無明顯毒副作用。

楊連梓等採用髓減壓術加口服當歸補血湯治療成人氣血虛弱型股骨頭缺血性壞死30例，並與單純服用健骨生丸治療30例進行療效比較，治療組總有效率優於對照組。

婦產科病

王前進來運用加減當歸補血湯治療崩漏70例，結果顯效42例（1~3天出血停止，月經正常持續半年以上）；有效23例（4~7 出血停止，經期基本正常，經量略多）；無效5例。趙群家採用加味當歸補血湯治療功能性子宮出 血50例，取得良好療效，42例臨床治癒（崩血停止， 月經周期正常，持續１年內無複發），６例好轉（崩血停止3個月，月經正常），2例無效（病情依然如故）。

美顏界的阿膠、紅棗老掐架，其實女人補血養顏另有三寶

在中藥美顏界，有兩大法寶——阿膠、紅棗，然而在各種「養生專家」筆下，兩者之間經常打架，大眾也隨著這些養生文一會吃阿膠，一會吃紅棗，皮膚狀況總不見好轉。殊不知，中藥養生之道，貴在堅持，今天養生明天就放飛自我，或者每天滋補品換著吃，都是不可取的。

阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。

大棗，補中益氣，養血安神。

阿膠、大棗補血效果確實不錯，但在養顏這方面，卻不是最好的選擇。今天讓我們看看很容易被人們忽視的女性養顏三寶，多吃點這些，你的氣色會一天比一天好。

女人養顏三寶

《紅樓夢》中的保養品——茯苓

《紅樓夢》中的「茯苓霜」讓很多人對茯苓留下了深刻的印象，其實，茯苓的美容抗衰歷史源遠流長。《神農本草經》將茯苓列為上品，稱其「久服，安魂養神，不飢延年」。有營養學家對慈禧太后的長壽補益藥方進行了分析，發現她使用率最高的一味中藥就是茯苓。

茯苓，味甘、淡，性平，具有利水滲濕、健脾、延緩衰老、寧心安神、美容養顏等功效。作為「葯食同源」特性的傳統中藥資源之一，茯苓具有抗菌、抗炎、抗氧化、抑制酪氨酸酶活等多種良好的美白皮膚生物活性，現已將其作為治療化膿性感染的藥物及相應的祛痘、抗過敏、美白等功效的天然護膚品加以研究開發。

中藥之最珍貴者——三七

三七也叫田七，是珍貴的美容養顏、延緩衰老的中藥之一。清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾 遺》中說：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等」，稱三七為「中藥之最珍貴者」。

三七味甘、微苦，性溫，具有散瘀止血、消腫定痛、延緩衰老的功效。三七總皂苷不僅在心血管系統等方面具有藥理作用，在護膚方面的功效也有較多研究：三七總皂苷（PNS）可提高血清超氧化物歧化酶(這個可能有人不熟悉，大寶SOD蜜應該都知道吧？超氧化物歧化酶就是SOD ) , 還原型谷胱甘肽( GSH ) , 過氧化氫酶(CAT)水平，具有較強的抗自由基、抗氧化作用。

機體衰老是一個複雜過程 ,如能提高機體自身對自由基的清除能力 , 就能達到抗氧化、延緩衰老的作用。PNS在抗紫外線輻射及防治皮膚光老化作用上已經得到了確切的認證，天然中草藥提取物可改善皮膚組織結構、抑制基質金屬蛋白酶高表達及增強皮膚免疫防禦等功能。

溫泉水滑洗凝脂——玫瑰花

據傳,楊貴妃每次沐浴時，喜歡用玫瑰花鋪池，久而久之洗出了凝脂般的肌膚。傳聞也好，史實也罷，不過用玫瑰花養顏沐浴美容的歷史由來已久。

明代盧和在《食物本草》中說：「玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽」。玫瑰花味甘、微苦，性溫，歸肝、脾經。其氣味芳香，藥性平和，具有行氣解郁、和血、止痛的功效。主要適用於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調或經前乳房脹痛者。

此外，玫瑰花還含有多種營養成分，可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣、調理女性生理問題；玫瑰花對某些皮膚病有很好的療效，長期使用能使面部的皮膚光滑柔嫩，對改善面部黃褐斑有一定作用；玫瑰搭配花草茶還有助消化、消脂肪之功效，最適合因內分泌紊亂而肥胖的mm。肝鬱氣滯型的肥胖者可多喝玫瑰花茶，有助於減肥，還可潤腸通便，是美容養顏瘦身的佳品。

女人的健康和美麗是靠「養」出來的，選擇健康適合自己的食物營養滋補品，避免不健康飲食習慣，做一個健康水嫩的女人。

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