千寶萬寶不如「秋三寶」，這三種食物吃了健康又美容

民間有句話說：千寶萬寶不如「秋三寶」，可見這三樣東西對秋季來說很重要。那麼，秋季到底吃哪三樣好呢？下面來了解下。

紅薯、芋頭、蓮藕雖是最平民的一種，但渾身都是寶，秋季吃這三寶更能補虛乏、益氣力、健脾胃、養陰清熱、潤燥止渴等。下面具體來了解下。

秋三寶

1、紅薯

紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效，還能補中、暖胃、安五臟等，常用來補虛。但吃時要有所講究，需蒸熟煮透，否則紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化，會產生不適感。還有，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食。

紅薯餅

材料：紅薯1根，糯米粉150克

做法：

1、紅薯切塊蒸熟後去皮，搗成泥，加入糯米粉和鹽拌勻，揉成光滑的麵糰。

2、取一小塊麵糰搓圓，壓扁，撒上黑芝麻略壓，做成紅薯餅生坯。

3、熱油鍋，放入紅薯餅小火煎至邊緣略有些金黃，翻到另一面，也煎至金黃即可。

紅薯銀耳羹

今天介紹三款好吃又美容的食物，經常吃美容又健康，不要錯過哦。

菌類

菌類營養價值高，含有高蛋白，膳食纖維，維生素等好成分，是植物中最高的，可使人長壽，祛斑美容。

2、紅米

紅米含有澱粉和植物蛋白質，豐富的鐵，磷，維生素等，可以補充體力，補血，改善腳氣病，治失眠等。

3、番茄

醫生說每天一個番茄，有益健康。番茄含的「番茄素」，能抑制細菌，含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，助消化。它含的維生素A原，對某些皮膚病有良好功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！