什麼樣的居住環境對心臟養護有益？

眾所周知，雜訊、缺水、潮濕、光照不足或過分強烈及環境污染 都不利於人的身心健康，而理想的居住環境應具備以下幾條：

(1)優美的自然環境:住宅周圍要有優美的自然環境，並有一些必要的設施，如能擁有一套綠色通道，鳥語花香，庭院式的住宅更好。這樣的居住環境，能使人心曠神怡，精神振奮，有利於人的身心健康。

充足的陽光:陽光是生物生存不可缺少的條件，是重要的環境因素。光線刺激視網膜產生神經衝動，經視神經通路到達大腦皮質，通過它的功能活動，影響機體的生理過程和物質代謝及睡眠節律等。陽光可以改善人的一般感覺，提髙情緒和工作效率，因此，合理採光、照明，既能保證視覺的需要，也有利於人的身心健康。

(3)良好的通風設備:氧氣是維持人類生命的重要物質，缺少了氧人就不能生存。住宅如果通氣不良，空氣污濁，當二氧化碳濃度增髙到一定程度時，就會影響人的大腦和心肺功能，使人感到疲倦，工作效率下降。所以，良好的通風，空氣中的二氧化碳濃度降低，氧含量增髙，可使人神清氣爽，延年益壽。

（4）衛生的水源：水是生命之源。水的重量占體重的65%? 70%。人活著就要喝水，一個健康的成年人每天需要2. 0?2. 5升水。人的新陳代謝就是通過水為遞質來進行的，所以水就如同空氣、陽光一樣，是生命存在的基本要素。過去認為，生命的衰老與遺傳基因有關，近年來巴基斯坦一位生物學家通過多年的研究指出,體內的水失衡是衰老的主要原因。因此，要想身心健康，平時必須多飲水，多吃蔬菜、水果。

（5）排除雜訊：雜訊是危害人體健康的因素之一。雜訊不僅直接損害聽覺器官，而且對神經系統、心血管系統也有影響。強烈的雜訊可引起鼓膜充血，神志錯亂，休克甚至死亡。因此，防止雜訊污染對心理健康和疾病預防有重要意義。

（6）適宜的溫度、濕度:溫度過低或過高，都會影響神經系統功能。空氣濕度太大或過於乾燥都不利於健康，可使人感到不適，精神不振。因此，居住環境的溫度、濕度適宜有益身心健康。

（7）和諧的鄰里關係:鄰里之間要語言相通，風俗習慣相同，價值觀念、社會地位、經濟條件相近，感情融洽，情趣相投，並能相互幫助，團結和睦，友好相處。

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