夏秋換季高血壓患者血壓易升高，做好防病工作離不開的5個食療小妙招

健康 09-01

隨著天氣逐漸轉涼，高血壓患者又迎來身體「大考」。有的病人清晨醒來後開始日常活動的最初幾小時內血壓會有一波「早高峰」。上海交通大學附屬第一人民醫院心內科主任醫師戴秋艷教授提醒，清晨血壓控制不好，極易引發心腦血管疾病。由於人體血壓並不是一成不變，受季節、晝夜、情緒、年齡、體位、飲食等多種因素影響，正常人也有晨起血壓峰值。但病人在治療高血壓時，除了需控制平均血壓，更應注意控制晨起的血壓「過高峰」，選擇長效製劑的降壓藥物或調整服藥時間，從而達到24小時控制血壓平穩的目的。

血壓「早高峰」帶來危險時刻

戴秋艷教授介紹，清晨時分，身體的迷走神經和交感神經開始「換班」，心臟跳動增快、收縮增強，血壓也隨之升高。與一天中的其他時間相比，晨醒後開始日常活動的最初幾小時內血壓達到或者接近最高峰，這時的血壓甚至於比夜間高40-50毫米汞柱以上，這種現象醫學上稱之為「血壓晨峰」。

「對於高血壓病人來說，這是個危險時刻。」戴教授分析道，由於一夜沒有喝水，病人呼出不少水分，血黏度高，再加上清晨服藥前也恰恰是降壓藥物效果最薄弱的階段，對有動脈粥樣斑塊的高血壓病人而言，此時斑塊容易破裂，導致心肌梗死、腦梗塞、腦出血，因此風險非常大。

想要度過清晨危險期，戴教授建議，患者要聽從醫囑，根據自己服用的高血壓藥物種類來選擇服藥時間。如果是長效降壓藥，建議前一天晚上服用，藥效可持續24小時，早上起床血壓也不會有大波動。如果短效藥物，則在第二天起床後應儘快服用。

夏秋換季別讓自己受到「冷刺激」

「目前正處在夏秋交替的時節，早晚涼爽，晝夜溫差增大，一冷一熱，很易導致血管痙攣、血壓波動大。」戴教授提醒，高血壓患者要從夏天的生活習慣中走出來，不要讓自己受到「冷刺激」，不要吃過多的冷飲，不要用冷水洗腳，晚上睡覺也要特別避免受涼氣侵襲，溫度低時更要注意保暖。同時，患者一定要及時到醫院，在專科醫生指導下調整用藥，將血壓控制在一個合理的水平，從而降低心血管疾病的發病率。

此外，高血壓患者不能放鬆對晨峰血壓的監測觀察。戴教授建議在家量清晨血壓要把握「3個要」，即要在起床後半小時到一小時內量血壓，最好坐著測量；要在服藥前、早餐前量血壓；量血壓前要先排小便，排空膀胱。由於任何精神刺激都能使血壓升高，因此在面對血壓出現「早高峰」現象時，高血壓患者不必太過緊張，這只是提醒你該吃藥了。若在服藥後一小時內血壓仍然「居高不下」，建議及時就醫。

換季高血壓降壓食療小妙招

換季氣溫變化大，容易令血管收縮與舒張不定，高血壓病情隨時失控，患者要做好防病工作。中醫師指出，工作壓力大的上班族、容易緊張或暴躁人士或年長的高血壓患者尤其高危，除飲食要保持清淡、少吃油膩高脂肪食物，也可多吃薏米、黑豆、芹菜、海帶、黑木耳、苦瓜等有助降血壓食材，並推介降血壓食療「。

溫差大會影響血管健康，令血壓容易波動及升高，病人若高血壓病情失控，可增加心血管疾病或中風危機。

食療推介：

1)"決明子荷葉菊花茶"(1人份量)

材料：決明子15克、荷葉10克及菊花10克做法：所有材料連同2公升水，用大火煲滾後，再用細火煲20分鐘即可效用：清肝降火、降脂通便。但容易腹瀉、怕冷人士不宜

2）羅布麻降壓茶(1人份量)

材料：妙語康羅布麻茶10克

做法：1、取10克妙語康羅布麻茶沖入95度開水沖泡，可反覆沖飲3-4次，茶水無色後換新茶葉；

2、妙語康羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分。

每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

功效說明：羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目，做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報道，對羅布麻茶進行過詳細的報道，記者與多名長期飲用羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬，他們一個個行動自如，思維清晰，談吐敏捷，讓人嘖嘖稱奇，而這一切都是因為他們在長期飲用的羅布麻茶。妙語康羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，輔助有效降血脂、血糖，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。

3)"山楂菊花鉤藤茶"(1人份量)