跑步職業排行榜，來看看你中招沒？

世界上本沒有套，做的人多了，套就誕生了；世界上本沒有路，走的人多了，也就成了路，這對黃金組合，簡稱套路。——張颯

殊不知，懂得套路的人才是聰明人。摸清了套路，可以解決一大片問題。跑步的人多了，路也更多了。不同行業的人懂得跑步的那些套路，讓跑步成為可以強身健體的運動，成為必備的、「能救命」的業餘課，成為緩解壓力、釋放自己的良藥、成為戒不掉的一種好習慣……

之前小兔在網上看到：盜賊苦練跑步三年，不到一分鐘就被警察抓獲。盜賊苦練跑步速度，只是為了讓自己謀生盜竊的成功率變高，跑得很快，逃離警察的追捕，雖然很不幸這次被捕。

現場：

連盜賊都為「工作」跑得這麼努力了，我們還有理由不奔跑嗎？來，跟著小兔來看看，懂得跑步的套路，需要經常跑步的幾大職業吧！看看你有沒有中招！

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TOP1

我們是誰？

程序猿！

我們要做什麼？

寫代碼寫代碼！

怎麼緩解枯燥高壓的工作？

跑步跑步！

程序猿每天從早到晚蹲守在電腦旁邊，開會、寫代碼、吃外賣成了生活的全部，時間越久，不利於身體健康！久對電腦，皮膚粗糙，久坐辦公室，抵抗力下降，消化不良、肥胖都找上門來！所以程序猿必須跑步跑步啊！

堅持跑步能讓程序猿活動筋骨，促進人體的新陳代謝，跑步中排汗也對皮膚有好處，身體變好！

TOP2

我們是誰？

新媒體小編！

我們要做什麼？

寫文！吸粉！

怎麼緩解久坐高壓的工作？

跑步跑步！

小兔要替同伴訴訴苦了！做新媒體運營的小編們，每天奮鬥在電腦前，寫文章，一點錯也不能出。有活動簡直就是24小時對著電腦在工作！哪裡發生的熱點，要知道！忐忑的看粉絲們的留言，變身客服的角色，要有親和力和耐心！閱讀量低，部分跑友很暴躁，態度差的時候，我們分分鐘想「切腹」啊！

所以做新媒體運營的同伴一定要抽時間去跑步！跑步能緩解高壓的工作，讓你短暫的離開電腦輻射、放鬆心情、排解壓力！好處多多哦！

TOP3

我們是誰？

網站運營者！

我們要做什麼？

看活動、做數據！

怎麼緩解加班高壓的工作？

跑步跑步！

網站運營者的日常工作是：坐在電腦旁做活動、看數據、分析數據，吃外賣...這個工作不乏有很多俊男美女，這樣工作模式可以把妙齡少女磨成加班少婦，把青春帥小伙變成滿臉鬍渣的衰大叔！

所以，你們真的應該好好跑跑步了！趁著不加班的時候，沒有活動、沒有數據、不理會UV和PV，就放肆的流汗、奔跑，跑得暢快，把壓力甩到九霄雲外！

TOP4

我們是誰？

醫生！

我們要做什麼？

救死扶傷、隨時待命！

怎麼緩解重責高壓的工作？

跑步跑步！

提起醫生，就是白衣天使的象徵，以救死扶傷為責，是一個神聖而重責的工作。要第一時間奔赴手術室，手中掌管著他人的生死，如此重壓之下，也會身心具疲。

與此同時，醫生也是很注重自己健康的。在休息日，去綠色的公園、寬敞的跑道，戴上耳機跑起來。讓身體跟著音樂和跑步的節奏一起放鬆吧！

依次往後排還有廚師、律師、設計師、財務工作者、警察等職業。小兔提到的這些職業，你有沒有中招呢？這些高壓重責、並且加班久坐的工作，應該經常跑步，鍛煉身體，用跑步去緩解壓力，解除煩惱，對工作有益無害，還會加大工作的效率。

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研究表明，經常跑步的比沒有跑步的壽命會延長几年或者十幾年！身體是自己的，如何規律飲食，如何跑步鍛煉，如何呵護保養，有時候是賺多少錢也彌補不回來的。

最後，小兔放一波動態熱身講解圖，我們一起學起來，跑起來！

在田徑場或者空間較大的場地進行（每個動作20-30秒）

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跑動腳尖上踢

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跑動高抬膝

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跑動後踢腿

有台階或者長凳子的地方（每個動作20-30秒）

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保加利亞箭步蹲

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單腿側深蹲

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弓箭步下蹲

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弓箭步爬樓梯

原地進行的動作（每個動作30-45秒）

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挺直兩側彎腰

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前後交叉甩手臂

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側伸腿轉體

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延遲踢擺腿

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跑步姿勢前後踢腿

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本文圖片均來自網路，部分內容整理自網路。

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