寶寶上火？麻麻測測就知道！

小寶寶不會說話，沒有辦法告訴粑粑麻麻他上火了，而粑粑麻麻想知道寶寶是不是上火，可以做一個小測試，請用紙和筆記住每題答案，測試結果在最後面哦！

計算方式：每一道題選A得2分，選B得1分，選C得0分。

寶寶上火測試題

1.寶寶的飲食

A.多以油炸、膨化食物為主

B.高蛋白高營養的食品

C.清淡、蒸頓為主

2.寶寶的大便

A.大便乾燥像羊糞球

B.淺黃色

C.金黃色質軟、不成形

3.寶寶的小便

A.小便短黃

B.帶點黃色

C.無色透明

4.寶寶的睡眠

A.夜晚睡覺不安寧

B.偶爾哭鬧

C.睡眠很好

5.寶寶的身體狀況

A.不太好，經常感冒咳嗽

B.免疫力有所下降，換季易出現身體不適

C.很好

6.寶寶的口腔問題

A.口唇、舌及頰粘膜均可見到大小不等的皰疹和糜爛或潰瘍

B.小兒口臭

C.沒有異味

7.寶寶的胃口

A.挑食、厭食，不肯吃飯

B.不願吃飯，甚至不願喝水，腹部飽脹不適

C.寶寶胃口很好，飲食正常

1

從分值區間看上火指數

總分在0-3分，上火指數一顆星

恭喜您，您的寶寶上火指數處於最低級別。

寶寶很健康，但也不能就此掉以輕心哦！建議您在日常給予寶寶更多關心，多加註意寶寶飲食上的合理搭配，多吃蔬果，保證寶寶適當的休息和睡眠。

總分在4-8分，上火指數三顆星

您的寶寶上火指數處於中級，屬於中度上火。

上火和氣候、飲食甚至寶寶的情緒都有密切關係，首先要根據天氣變化，給寶寶增減衣服，還要給寶寶充足的水分，調整飲食結構，養成良好的作息和生活習慣。

總分在9-14分，上火指數五顆星

您的寶寶上火指數處於重度級別，屬於重度上火。

氣候的變化，油膩煎炸的食物、過量飲食和缺乏運動等等因素都可能引起上火，當心您的寶寶出現更嚴重的上火癥狀哦！趕緊為寶寶減少易上火的食物，多補充水分和蔬果，多運動避免積食上火。

2

寶寶上火，巧應對

母乳餵養寶寶

一般來說母乳寶寶是不容易上火，如果母乳寶寶出現上火，那一定和麻麻的飲食有關，所以麻麻在飲食上要忌辛辣、燥熱、高熱量的食物，盡量吃的清淡一些，多吃涼性的水果，如山竹、西瓜、梨等。

非母乳餵養寶寶

不同的奶粉都有自己的沖調比例和沖調說明，在給寶寶沖調奶粉前一定要仔細閱讀。如果不按沖調比例沖調容易造成沖調濃度不當，濃度過稀寶寶營養不夠濃度過濃寶寶消化不了，易出現便秘上火的現象。

6個月以上已添加輔食的寶寶

盡量少給寶寶吃「上火」食物，如油炸、膨化食物，多給寶寶攝入纖維素多的食物，同時保證寶寶每日足量飲水，可治癒食物性便秘。

6個月以上寶寶，可以少量攝入纖維多的輔食，如南瓜泥、胡蘿蔔泥、水果泥等；

1歲以上寶寶適當添加粗糧，如小米、燕麥片、紅薯等富含膳食纖維的食物；

1-3歲寶寶選擇營養豐富易消化的食物，例如米粥、挂面、碎肉、碎魚、碎菜之類的。

養成良好的生活習慣

寶寶睡眠不夠或睡眠質量不好都容易引起上火，所以粑粑麻麻一定要讓寶寶養成按時睡覺的好習慣，確保寶寶有充足的睡眠時間。每天適量的運動可以促進胃腸的蠕動，改善寶寶因上火造成的便秘。

注意：

寶寶上火切不可拖延不治療，也不可隨意用藥。因為寶寶和成人體質不同，一些成人吃的降火藥和涼茶，並不適合寶寶腸胃，濫用成人藥物可能會傷害兒童的腸胃、肝腎，甚至引起拉肚子。若拖延治療，寶寶也會因體質下降，更容易患上感冒、扁桃體炎、腮腺炎等病症。所以在給寶寶選擇降火藥時，最好是詢問醫生哦！

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今日小話題：

你家寶寶得了多少分呢？對付上火，寶媽們還有哪些招數呢？可以來留言區給我們留言哦~

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