孩子睡覺有這四個壞習慣，長大了個子不會高，父母千萬要留意！

管男孩還是女孩，長成高個子是讓很多人都羨慕的。而身高這回事，除了先天遺傳外，後天有一個好的生活習慣也真的很重要，而睡覺又占其中的重中之重。

這4個壞習慣也很影響孩子的身高發育，為了孩子的身高，父母一定要幫著孩子糾正。

1.不開燈不睡覺

很多寶媽心疼孩子，就選擇打開照明燈幫孩子睡眠。這種做法短期內可能有助於孩子睡眠，但如果長期這樣，亮光可能會讓孩子大腦處於興奮期，讓孩子長高個的生長素只有在孩子睡熟的時候才釋放的更多。

2、睡前吃得過飽

很多媽媽擔心孩子餓著，習慣在睡前給孩子加餐或縱容孩子吃點小零食，孩子吃完東西立馬去睡覺。一方面容易消化不良，給腸胃帶來負擔；另一方面，肚子有飽腹感也很難有一個好的睡眠質量。

3、睡前喜歡吃小零食

有些寶寶特別貪嘴就喜歡在睡前吃點小零食，寶寶一旦養成這個習慣，會出現消化不良等癥狀，孩童時期是長個子的關鍵階段，如果營養供給跟不上孩子怎麼長高個。寶媽可以在孩子入睡前讓他喝一杯牛奶，不僅可以滿足小吃貨還有助於孩子睡眠。

4、貪涼的寶寶

寶寶總不喜歡蓋被子，那真的很容易著涼生病，如果寶寶經常這樣，身體的免疫力就會下降，很有可能成一個「病秧子」。

孩子長不高的原因有很多，除了以上睡眠因素外還有這些！

1.遺傳因素。遺傳其實是佔比很大的影響身高因素，根據調查，影響可能達到70%，但世事無絕對，能把握好後天因素，孩子一樣也可以長高。

2.服用增高葯。這是非常不可取的一種辦法，一些家長希望孩子能長高，就讓孩子吃各種增高葯，要知道是葯三分毒，這些葯只是提前透支孩子的發育潛能，會對孩子造成傷害，一定不要濫用藥。

3.多度肥胖。肥胖會使體內垂體分泌生長激素減少，導致孩子不長個，所以不要讓孩子暴飲暴食、吃太多垃圾食品，肥胖還會導致其他疾病。

為了孩子以後有一副別人羨慕的好身高，所有跟孩子長高相關的因素，父母們一定要記住啦！

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