養背就是養陽，養陽就是養命！生陽氣，活百歲！

中國最古老的醫術之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護航，艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。

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養背就是養陽，養陽就是養命

俗語講「背薄一寸，命長十年」，這就是說背部的經絡如果保養的好，暢通無阻，就能延年益壽，百病消除。

從中醫的角度來看，脊背正中間是督脈，總督全身陽氣。

人過半百，陽失其半！人一生的健康是伴隨陽氣起伏的，就如中醫的「正氣內存，邪不可侵」之說：人只要陽氣充足，就可百病不侵。人如果沒有了陽氣，就會羸弱不堪，甚至不能存活。由此可見，養護陽氣是養生治病的根本，陽氣就是我們的生命能量，養陽氣就是養命！

而中醫認為，我們的在身體上，背為陽，腹為陰。只要保養好背部，就能讓人體的背部發光發熱，滋生出源源不斷的能量。因為人體背部分布的基本上都是陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為「陽經之海」，統攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關。

脊柱兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經上，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，刺激這些穴位可起到振奮陽氣、調和氣血，恢復臟腑功能的作用。由此可見，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。

膀胱經還與其他腑臟有著緊密的聯繫，例如肺腧、厥陰腧、心腧、膈腧、肝腧、膽腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大腸腧、小腸腧、膀胱腧都在膀胱經上，分布於督脈兩側。

所謂「腧」，就是轉輸、輸注之穴，對保養和治療臟腑有重要的作用。人體氣血走膀胱經，膀胱經是人體最大的去濕排毒的通路，那麼脊背就是全身氣血運行的大樞紐。

背薄一寸，命長十年！背部經絡暢通，百病消退！

這就是說，保養背部是養生很重要的一點！

背部最重要的四個養陽穴位

背部養陽有4個穴位，大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴4個穴。

1

大椎穴

定位：在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。

常被用於治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯是人體所有陽經交匯的一大要穴。

2

風門穴

定位：在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。

常被用於治療一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

3

身柱穴

定位：在背部，當後正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

常被用於治療感冒、哮喘、夜尿症等病症，特別是此穴用於兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常做小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子健康成長有很大幫助。

4

命門穴

定位：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

常被用於後背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。

背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。

經常做背，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

背部養生的保健方法！

1

曬背取暖：

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2

衣服護背：

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3

搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法：雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提昇陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

4

慎避風寒

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

5

疏通經絡，排濕排濁

在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。

經常做背，

疏通經絡，排濕排濁，

個個活到一百歲！

本期編輯：艾灸君蘇三

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