夏天過半女性會變胖？早餐這樣吃易瘦又健康
夏天穿得比較清涼，女生都會特別在意自己的身材。可是，讓人煩惱的是，夏天過半女生如果不注意飲食，會很容易發胖。
如果沒有吃早餐，空腹進食午餐的話，即使是吃同樣的菜色，也會讓血糖值急速飆高。血糖值急速飆高，促使胰島素分泌，就會導致脂肪容易囤積，而且胰島素分泌使血糖急速下降，又會產生飢餓感，讓人飲食過量。
如果早上不吃早餐，會擾亂一整天的生物鐘規律，同時因為營養攝取不足，造就身體狀況變糟的隱因。
夏季容易發胖，跟夏天的飲食習慣也有很大關係。夏季的飲食以冰涼甜品、啤酒等飲料、油炸、麵包、高油脂食品居多，因為夏季往往沒有食慾，抱著至少吃點自己喜歡吃的東西這樣的想法而不自覺養成的不良飲食習慣，就是造成夏季肥胖的最主要原因。
那麼，在食欲不振的夏天究竟吃啥健康又不易胖呢？
不妨試試這樣的早餐吃法：
在250ml的牛奶當中加入60ml水煮大麥，依個人喜好添加1小匙香草莢、肉桂粉或是純可可粉，再加入適量的冰塊，將全部材料放進果汁機打勻，這就做好了簡單方便的低脂營養早餐。
大麥的膳食纖維比白米多20倍，經研究顯示，早餐吃大麥對於一整天當中的糖分吸收都具有抑制效果，能夠輕鬆穩定血糖。
想要吃得健康不易胖，趕緊get起來吧！
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