男人謹記8種補腎方法，不花錢也能補好腎

男人男子功能若是不行，不僅會讓自己感覺很沒面子，而且也會直接影響到整個房事的質量。可是由於目前在壯腎補腎上很多藥物都存在著副作用，所以不少有男子功能障礙的人也不敢輕易嘗試藥物治療。……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

不吃藥 也能讓男人「功夫」變強

1、保護好心臟

美國心臟協會指南指出，小弟弟硬起與血壓狀況及大腦信號關係極大。心臟泵血能力強，小弟弟血液更穩定，硬起硬度及維持時間都更好。有益心臟的生活方式必然有益房事。

2、吃對食物

一些食物有助於改善小弟弟血流量，比如，洋蔥和大蒜。香蕉富含鉀，可平穩血壓;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血壓和炎症;三文魚、金槍魚、鱷梨等食物可增強血流;豬肉、花生和芸豆等富含B族維生素的食物有益改善神經系統，使大腦可更順利地向小弟弟發出信號;雞蛋富含B族維生素，有助於平衡激素，降低壓力。

3、戒除惡習

男性硬起困難的一大原因是吸煙和酗酒。雖然多項研究發現紅酒可改善血流，但過量飲用會起到相反的作用。吸煙會導致血管變窄，導致ED及全身血管疾病。

4、常曬太陽

陽光有助於抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響慾望。褪黑激素越少，慾望會更強。冬季更應每日走到戶外，晒晒太陽。

5、減輕壓力

壓力過大容易導致心跳加速(負面作用)和血壓升高，進而降低慾望及男子功能。積極鍛煉、與配偶說說自己的壓力等都有助於緩解壓力，增進夫妻關係。

6、適度自慰

硬起時間較短，夫妻房事時間不夠長，可通過增加「操練」加以改善。房事是最好的操練方式，但是適度自慰對延長房事時間也具有積極作用。

7、關注伴侶慾望

這麼做不僅有助於更好地滿足伴侶的房事需求，使其從房事中獲得快感，同時也有助於喚起自己的愛欲，更好地把握房事節奏。

8、尋求醫生幫助

一些硬起功能障礙患者應及時尋求醫生幫助，就醫時不要對房事問題羞於啟齒。藥物治療通常有助於緩解病情。

營養美食——營養好腎才好

青椒牛肉片

青椒洗凈切成片備用。牛肉也切片備用，蔥姜切好。熱鍋入油，倒入青椒翻炒。青椒炒香後倒入牛肉片翻炒。瀝入少許生抽，灑入少許的鹽味調味即可。入盤享用。

黃瓜木耳炒雞蛋

乾的黑木耳提前泡發；黃瓜洗凈切薄片；胡蘿蔔切薄片，雞蛋敲在碗里打散備用；雞蛋要想炒的嫩，在蛋液里加10g左右的清水，攪打均勻；炒鍋燒熱，放食用油，倒入雞蛋液；翻炒幾下，雞蛋液凝固即可盛出備用；炒鍋里再放入適量的食用油，下胡蘿蔔片翻炒幾下；再放進泡發洗凈的黑木耳，翻炒。注意一下，黑木耳在炒鍋里遇熱會發出「噼啪」的響聲；等到黑木耳翻炒至熟後再放進黃瓜片和雞蛋塊，加鹽調味後翻炒幾下，就可以出鍋了；一盤色香味俱全的家常小炒就可以上桌開吃了。

糖醋帶魚

將帶魚洗凈，怕腥的可以把帶魚鱗刮掉，分成6公分左右的段，用薑絲和料酒腌制二十分鐘，帶魚段控去水份，晾一會。一湯匙料酒、兩湯匙生抽，三湯匙白糖，四湯匙米醋、適量的食鹽和少許雞精。調料攪拌均勻。不粘鍋中放油燒熱，下帶魚段小火慢炸，一面呈金黃色時再翻面。這一步一定別心急，帶魚炸不好筷子一碰魚肉就碎了。放入蔥絲，薑絲。加入調好的料汁。再加入適量的清水。大火燒開，中火慢燉，調料汁熬干即可。完成品，是不是很好看。

三鮮白菜卷

白菜去根取葉，用開水焯燙至軟，過涼水。豬肉剁末，加少許清水攪打上勁。黑木耳泡發，洗凈切碎。肉末加入雞蛋、姜蔥末。黑木耳碎。攪打拌勻。取一張白菜葉，放上適量肉末餡，包好。包好的白菜卷，擺碟，上鍋蒸約8-10分鐘。備好水澱粉，適量澱粉和水拌勻即可。備些紅椒丁和蔥花。鍋中加適量高湯或水，燒開，加入水澱粉攪拌至稠。撒上蔥花和紅椒丁，淋上水澱粉，滴點麻油。成品。

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