注意：這類食物你吃的越多，患癌的風險更高！特別是女性

誰不喜歡吃漢堡包，比薩餅？我相信很多人都會，但是你知道么，經常吃這些高熱量食物，會增加致命疾病的風險，其中就包括癌症。

熱量越高，越容易患癌

美國亞利桑那大學公共衛生學院的一項新研究表明，除了導致成年人體重增加，漢堡包和比薩可能增加你患癌症的風險。這項研究發表在最近一期的《學院營養學》雜誌上。

在這項研究中，研究人員研究了90000名絕經後女性的數據，發現經常食用漢堡和披薩這些高熱量快餐食物的女性，體重會增長的更快，並且患上癌症的風險也更高。

研究人員解釋到，快餐的飲食模式例如漢堡、披薩和炸薯條等食物，相對於蔬菜、水果等低能量食物，含有較高的卡路里，經常攝入這些高熱量的食物會引起體重增加，而體重每超重10%，患上癌症的風險就會增加超過20%。

除此之外，大量攝入高熱量的加工食物，還會導致身體出現代謝問題，這也是增加患癌風險的重要因素之一。

漢堡的熱量到底有多高？

舉個簡單的例子，一份普通的雞肉漢堡，熱量在350卡到500卡之間，一個體重為70公斤左右的人，需要慢跑10公里才能完全消耗掉這樣一個漢堡。

而那些雙層或是含有更多油炸肉類的漢堡，所包含的熱量更高，除此之外，再配上油炸薯條和雞塊，以及含糖量豐富的碳酸飲料，這一頓飯吃進身體的熱量確實太高了。

而一小片披薩的熱量也在200-300卡之間，如果吃上幾片，實在是攝入太多的熱量了。

另外，需要注意的是，為了讓食物的口感更好，這類快餐食品還加入了大量的鹽和糖。而鹽是導致心血管疾病的重要物質，過多的攝入鹽分會導致血壓升高並損害血管。而糖會增加體內的炎症。

遠離生活中的高熱量食物

除了漢堡和披薩這些快餐食品以外，生活中還有哪些高熱量的食物需要我們盡量遠離呢？

• 乳酪：一小份乳酪的熱量高達60卡以上

• 黃油：每5克黃油的熱量高達35卡

• 培根：一片煎培根的熱量高達100卡以上

• 速食麵：一袋100克的速食麵熱量將近500卡

• 甜甜圈：一個甜甜圈熱量在170-200卡

此外，像牛奶巧克力、可樂、植物油等都含有較高的熱量，大家應該盡量減少食用這些食物！

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