氣大傷身原來真的不是瞎說

莫生氣，氣大傷身。莫生氣，生氣催人老。生活唯艱總是難免不了磕磕絆絆，太多的不如意與不順心都讓我們很多時候都控制不住自己的脾氣，而在這個壓抑與匆忙的社會我們永遠找不到適合自己的宣洩出口。那麼多的人都在說詩與遠方，似乎只有蒼山洱海才能解決你所有的問題，可是要知道逃避永遠都是解決問題的唯一途徑。

氣滯傷肝，憂思傷脾。氣血之根源莫不在肝、脾兩臟，肝臟藏血主司血液行輸，脾臟運化主司水谷精微，我們通常所說的氣大傷身其實傷害的就是肝和脾這兩大在哪個臟器。肝和脾雖然構造不同職能不同，但是都有個共同的特性那就是「運輸」。當我們生氣的時候，就像是體內集聚了一團瘴氣，將肝、脾的運輸通道死死堵住，經絡不通則氣血兩滯陰陽失調那麼疾病也就隨之而來。「淤滯」僅是氣大傷身的表面病症，此外造成的肝鬱、脾虛等病症更是對我們人體有著極大的危害。

氣滯的成因：

長期情緒不暢，思慮過度，精神壓力大氣機郁滯，滯礙血液的運行，甚者氣滯也會演化成為血淤。

氣滯的表現：

胸悶喜嘆息

兩脅、胃、腹脹痛，噯氣

咽部如有異物梗阻

性格內向，憂鬱寡歡，心胸狹窄

情緒波動時易腹痛腹瀉

女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等

1.改變飲食習慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。

2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。

3.保持良好情緒：內心的憂慮加速人體衰老。抑鬱和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。

4.加強鍛煉：生命在於運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。如果長期不運動，每天都以「坐」的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。

5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。

6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。

7.不宜在寒冷環境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。

8.泡腳：每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行葯浴、按摩，則效果更好。

9.元氣滿滿精神足

原料：茯苓、薏仁（炒）、芡實、山藥、紅豆、、枸杞、玄米、木糖醇。

做法：可以按一定比例和自己的食療用開水沖泡，也可以添加到麵食糕點裡面進行蒸煮，亦可煲粥的時候適當添加。功效：健脾祛濕，補足元陽之氣。用於脾胃虛弱、免疫力低下所致的體倦乏力、食少腹脹、濕疹、小兒積食等。這不是藥物勝似藥物，方子源於道家丹道名方。可以長期吃食用，修補過勞給身體造成的影響，同時提升人體的免疫力，增強體質！

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

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