高血壓到底能不能跑步？高血壓患者運動一定要慎重！
生命在於運動！運動可以促進人體的血液循環，增強機體的抗病能力，有研究表明，I級原發性高血壓患者進行中低強度的有氧運動3個月後，收縮壓與舒張壓均有所下降。運動可以降低交感神經興奮性，提高迷走神經興奮性，緩解小動脈痙攣，降低血壓。還可調整激素分泌水平、血管內皮細胞生成的活性物質。活動後肌肉血管擴張，血液循環與代謝改變，因此起到降壓的作用。
但是，高血壓患者運動一定要慎重！！！
跑步時心率會增加，血流速度明顯加快，心臟每次收縮泵出的血量有所增加。相較於平時，血壓自然會升高。雖然這樣的血壓升高是正常現象，也是暫時的，且運動停止後就會恢復，但對於血壓本來就較高的高血壓人群來說卻可能蘊含一些危險。
比如說，高血壓人群血管由於硬化相比於正常人彈性較差，大量的血液衝擊血管壁而血管壁又沒有能力撐彈出來，結果就是，爆血管……如果是腦袋裡的血管爆了，就是我們俗稱的中風……
再比如，高血壓人群更容易發生冠心病，長時間劇烈運動導致冠心病急性發作，嚴重可引發心肌梗塞或者心肌梗死，也就是猝死……
其實應該說，高血壓患者應當適度的、合理科學地跑步。通過跑步，輔助降壓，改善身體健康狀況，提升生活質量。
中低強度的跑步更有利於血壓的降低，而大強度長時間的跑步對於高血壓患者風險還是比較大的，所以高血壓患者最好進行一些散步、慢跑、太極等緩和點兒的運動為好。不宜進行馬拉松等激烈刺激的運動，或者在運動前諮詢醫生。
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