倒立成魔，30歲凍齡辣媽的freestyle！

30歲的你，會是什麼樣？

是依舊美貌如花的小仙女？還是事業有成的職場辣媽？或者是平平淡淡的家庭主婦？對於未知的自己，總有那麼一點小激動，而今天要分享的這位蘿莉，她的30歲才是我所嚮往的30歲！

今天故事的主人公叫玲子，30歲，一個土生土長的浙江姑娘，健身已經3年了，她擁有多重身份，資深美食愛好者+旅行達人+健身狂魔！

最令人瞠目的是：她還是一個9歲孩子的媽媽，或許你會覺得這有什麼稀奇，但是只要你看過，她和兒子在一起的照片，你就會改變想法。

30歲的玲子和兒子步少站在一起，就像一個大姐姐，完全看不出來是母子！

第一次看到這張照片的時候，我一度認為這是他的弟弟，怎麼也沒想到這個像十七八歲的少女已經是一個9歲孩子的媽媽了。

和我一樣，很多人都會問：「 如此驚艷的逆生長秘訣是什麼？」 這個少女用身體力行給出了一個完美的答案：健身，是最名貴的保養品！

我可以是 最好的自己

（以下是妹子的自述）

我是個實打實的吃貨，喜歡研究各種美食，兒子步少每天的早餐全權由我來負責，每天我都會跑菜場去買最新鮮的食材給步少做飯~

我對各種美食都很了解，但也是因為一直都接觸美食，也不運動，我的體重曾一路飆升到110斤，並且有往120斤快速飆升的趨勢！

一頭扎進廚房用心準備料理的我，送兒子去上課之後就在家裡閑著。日子久了除了體態臃腫，老是感覺自己有壓力，會有一股莫名的情緒和脾氣。

愛美是女人天性，感覺過了25之後的每一天都在變老，這讓我很奔潰。我不斷問自己，除了是一個照顧好兒子的媽媽，我還可以是誰？

最終，我得出了答案：我可以是最好的自己。

每一次咬牙切齒 每一步華麗蛻變

那時候剛好碰到一個認識的女教練，在送步少上課之後，我就去健身房健身。開始的時候真的堅持不下去，一個俯卧撐都做不了，平板支撐堅持10秒就極限了，力量訓練根本不用想，舉杠鈴什麼的簡直是天方夜譚。

力量訓練，不能一蹴而就！

我了解我自己，一旦要開始做一件事，就要認真做完。我知道自己長期不運動，就去接觸超強力度的運動是很難的，所以我決定開始登山，開始訓練自己的意志力。

上山的石階，我沒走多久就氣喘得厲害，走走停停都花了蠻長時間。

有很多次爬到一半想放棄，我就對自己說世界上最痛的生孩子我都經歷了，還有什麼能痛到我！

每次登山，第二天身子就酸得不行，但靠著意志力我堅持下來，後來登頂下山都一氣呵成，體重竟然掉了10斤，我驚喜地看到了自己的努力成果，太開心了。

在這之後我回到健身房的訓練中，從小器械小重量開始擼鐵，雖然還是會感覺很艱難，但是登山的經歷磨練了我的意志力，也給了我信心。

教練帶著我一起擼鐵，扛著杠鈴做深蹲的我，發出撕心裂肺的喊叫，覺得很吃力，就咬緊牙關。那種咬牙切齒的感覺，既辛苦又很有成就感。

身材也在慢慢發生改變，腹肌也出來了。

現在，我也會在微博上跟粉絲交流健身心得，相互加油打氣！一個人健身，不如大家一起健身。

倒立是力量 也是愛好

三年的時間裡，我研究拍照和旅行，在菜場廚房和健身房來回穿梭。

什麼時間都可以沒有，但是健身的時間必須有！一周都必須有三次力量訓練。即便不是在健身房，游泳什麼的我也都有在做。

馬拉松我也常常去跑，跑完感覺整個世界都很明朗，超棒。

（玲子的馬拉松證書）

我有個夢想：想帶著步少去更多的地方倒立，和他一起面對這個充滿陽光的世界。因為我很喜歡陳意涵的在世界各地倒立。但是倒立很考驗胳膊和肌肉，腹肌和腰力也一定要好，剛開始因為力量不足，我一點都立不起來，還會傷到脖子。

我和教練說了這個事情，然後她就帶著我虐肌。俯卧撐下去的時候整個手臂都在抖，做十個我就要休息一下，到後面也會累到做得不規範。教練說：寧願不做動作，也要把動作做標準，不然是毫無意義的。

我當時就覺得有些羞愧，之後我就對自己提高了要求，決不能有偷懶的僥倖。在訓練一段時間後我就成功倒立起來了，之後出去玩都會倒立，肌肉也記住了這種倒立的感覺。倒過來思考這個世界和運動完出汗的感覺是世界上最美妙的feel。

與暴走的蘿莉結緣

我對美的追求是苛刻的。起初我一直在穿運動品牌的潮牌衣服，我是個很有少女心的人，想穿的美美噠去健身，久而久之就穿厭了這些衣服，健身也變得沒有那麼有動力了。

偶然的機會翻到暖央的微博，看她分享的一些照片和運動視頻，她給我帶了正能量，每當我堅持不下去的時候就會刷暖央的微博。

我衣櫃大部分的健身裝備都是暴走的蘿莉，它滿足了我對運動裝的高要求。又有小女生都喜歡的小性感、小可愛元素，能讓自己好看又舒適~

給你們的話

其實，健身並不是要你時時刻刻掐著能量表，去計算今天吃的東西有多少能量，或者去計算今天運動消耗了多少卡路里，而是一種態度和自律，儘管我現在已經達到甚至超出了原本的目標，但是健身已經成為了我生活的必需品。

30歲只是個數字罷了，跟你是否年輕真的沒多大關係，假如你覺得很有關係，不過是你不努力的借口罷了。

什麼都不晚，哪有什麼天生童顏不老，都是長期的鍛煉與堅持。所有的努力都會寫在臉上，健身這個東西，別人沒有辦法幫你去做，只有你自己才能決定自己的樣子。

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