寶寶兒推：寶寶睡不好危害大，寶媽都這樣提高寶寶睡眠質量，還有利於長高！

首先了解寶寶健康睡眠時間表，不同的嬰兒年齡不同、環境不同，需要的睡眠時間也是不同的。有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規律，如果孩子經常沒有充足的睡眠，會造成很大的危害。

影響長高

影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌出來。

如果孩子每天能夠保證足夠的睡眠時間，就可以長得更高。但如果孩子經常沒有充足的睡眠，那麼就會阻礙生長激素的分泌，孩子的身高也會受到影響。

降低身體免疫力

在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食慾、精神不濟之類的癥狀。

影響大腦的創造性思維

如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的注意力不能完全集中，記憶力和思考能都有所降低，從而對孩子的學習造成影響。

影響心理健康

如果孩子的睡眠不充足，他就會出現情緒低落，容易焦躁、緊張、等不好的心理狀況，甚至患上自閉症，從而影響孩子的心理健康。

按照孩子的生理需求，小學生每天睡覺的時間應該在九到十個鐘頭，初中生的睡覺時間應該在八到九個鐘頭。生理和心理的健康都需要建立在充分的睡眠的基礎上，家長需要好好重視。

如何提高寶寶的睡眠質量

固定時間寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

入睡時不讓寶寶過飽或飢餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量。睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。

合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質量。

兩位父母一個給寶寶講故事，而另一個給寶寶做小兒推拿。讀故事可以給寶寶養成一個良好的閱讀習慣；而小兒推拿可以提高寶寶的睡眠質量且更易入睡，而且父母的觸摸可以增強寶寶的安全感和自信心。如：順運內八卦，揉二馬等。

寶寶睡眠常見問題

黑白顛倒

如果孩子睡覺出現白天黑夜不分，睡眠時間出現紊亂的情況，白天睡覺、晚上醒來，家長和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。

糾正措施：白天多讓寶寶活動，帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感覺有些疲勞;幫助寶寶養成按時睡覺的習慣，營造舒適的環境。當寶寶睡覺後，盡量不要去打擾寶寶。

磨牙

有些孩子睡覺時，牙齒會「咯吱」響，說明孩子在磨牙。原因很多：精神緊張、飲食沒有規律等。

糾正措施：找出小朋友磨牙的原因，之後採取正確的治療措施：如果小朋友腸道有寄生蟲，就要儘早驅蟲;如果小朋友患有佝僂病，就要為他補充鈣和維生素D。

飲食均衡，為孩子補充全面充足的營養，營造舒適和諧的生活環境;要讓孩子養成良好的飲食習慣;其醫院檢查一下孩子的牙齒，看有沒有問題，有問題就及時補救。

盜汗

「盜汗」是中醫上的說法，意思是在睡覺的過程中會出很多汗，但是睡醒後就不會。孩子睡覺的時候容易出汗是很常見的現象。

小兒推拿治療盜汗處方：補腎，揉二馬，清天河水

流口水——寶寶兒推

如果小朋友睡覺時喜歡趴著或者側著睡，那麼這些姿勢就會導致孩子睡覺流口水。若寶寶到了一定年齡還是流口水就是異常現象了。

流口水分為脾胃虛寒，脾胃氣虛，脾胃積熱，心脾鬱熱，今天就給大家分享脾胃虛寒型。

癥狀：流涎不止，涎液清稀，面色蒼白，四肢不溫，大便稀薄、小便清長，舌質淡，苔白而滑。

小兒推拿治療流口水處方：補脾，推四橫紋，揉小天心

一驚一乍

小朋友神經系統功能尚不完善，受到外界刺激後，孩子會產生興奮感。如果孩子遇到強烈的光，聽到比較大的聲音，感受到震動，或者有人移動孩子的身體，孩子就會突然驚跳起來。

糾正措施：孩子驚跳時，家長可以輕輕撫摸孩子，讓孩子慢慢安靜下來。

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