電腦頸椎病到底是仰頭還是低頭造成的？一篇文章告訴你

隨著信息技術的發展如今我們使用電腦的頻率越來越高，那麼電腦頸椎病到底是仰頭還是低頭造成的？

讓我們看看網友觀點。

海醫生

低頭過度引發頸椎病！每次看到很多人受頸椎病嚴重困擾，有些又因四處道聽途說耽誤正確的治療而雪上加霜，真是令人著急。其實，絕大部分沒有嚴重影響到急需入院搶救的頸椎病，都是可以通過保守治療得到康復的！下面以個人經驗給大家通俗的解釋一下治療和預防方法！

究其原因，頸椎病的形成雖然很複雜，但絕大部份都是因為慢性勞損（主要表現在老年人）和低頭過度（主要表現在年輕人），造成頸椎曲度病變引發。

因此，康復的核心，一是恢復病變頸椎曲度（但是病變非一日之寒，恢復自然也非一日之功）。二是在恢復頸椎曲度過程中，相對改變增生、突出、膨出等部位與血管、神經和韌帶的位置關係，以達到解除壓迫，消除疼痛、酸脹麻木等癥狀。實際上這也是絕大部分頸椎病患者康復的方法。這種方法可以由入院採用牽引床、牽引椅、配合頸椎托治療實現；也可以通過有資質的中醫骨科按摩實現。

但是，入院治療需要安排專門的時間配合療程治療，又不是一天兩天，而停工治療很多人確實不方便。因此，由方便性和物美價廉角度，我建議可以自己在家採用專用頸椎枕實現自我理療：個人經驗認為，採用頸椎枕是最具經濟性和實用性的頸椎病治療方法。

不過，頸椎枕有各種形狀和材質，而頸椎病變的具體部位和原因也各不相同。又，眾所周知的原因，物美價廉的治療方案一般醫生不會推薦使用，而患者就算了解了，又需要在醫生指導下選擇和使用才會有效。因此，頸椎枕在康復頸椎病過程中是否得到正確的使用，這也是很多認為頸椎枕有用和相當沒有用的主要原因！因此，採用這個辦法最好自己了解一點醫學知識，或是有個了解骨科、脊柱外科相關疾病的醫生朋友指導一下。

預防方面，特別提醒一下：絕大部分年輕人頸椎病都是原因看書、工作、操作電腦、手機、駕駛汽車等長期姿勢不正確，低頭過度造成。因此，從現在起抬頭挺胸，減少低頭動作、選擇正確的睡眠工具、堅持及時修復和維護治療是有效預防和快速康復頸椎病、保證不複發的前提和關鍵。

賈寶劍

人從爬行到直立的過程中。直立行走使人原來類似爬行動物的腰和後肢之間的90°拉成180°，讓人的身體負重直接作用於脊椎。

其中頸椎起到承上啟下的作用，上連接頭部，下連接下身，靈活而纖細。

但是頸椎又不同於胸椎的穩定，胸椎周圍有肋骨牽拉保護著，形成了一種力的相互作用，以確保我們的胸椎能夠保持中正。但是，頸椎靠的是多組韌帶和小肌肉群。

當我們長期保持一個動作，頸腰椎周圍的韌帶和小肌肉群被長時間拉伸，由於得不到充足的氣血供應，就會慢慢形成鈣化，兩側的牽拉受力開始不均勻，久而久之，擠壓周圍的組織和神經，導致頸椎問題。

有時候雖然我們沒有感到疼痛，但是這並不代表頸椎就沒有問題。

可以做一個簡單的自測，把頭緩慢向各個方位旋轉（前後左右），看頸部是否出現疼痛，或者某一側的肌肉拉伸感特彆強烈。

如果有，那麼就要注意了。頸椎可能已經有問題了。

頸椎問題引起的反應很多，但是生活中我們最常見的頸椎問題就是4種：生理曲線變直，反弓，加深（弧度）、曲度下移。

正常頸椎具有一定的弧度。

第一種：頸椎生理曲度變直，為圖片中第二條直線

坐姿不良，著涼等原因可引起頸肩部肌纖維組織炎，使肌肉由於疼痛而痙攣。關節囊、韌帶及小關節的炎症引起的疼痛，也可反射性地使有關頸部肌肉痙攣，

為了保護受累的關節，頸部肌肉就會出現痙攣，在不斷的牽拉下，導致頸椎生理曲線逐漸變直。

這種變直往往會引起頭暈，頭痛，肩頸疼痛。一般出現這類問題，醫生的建議是牽引。

今天也給大家一些鍛煉上的建議。

常做低頭仰頭動作：先低頭看地，使下頦盡量緊貼前胸，停留片刻。然後頭後仰，兩眼看天，仍停留片刻。如此反覆進行。以不感到難受為度。

左右旋轉：頭頸向右轉，雙目向右後方看；—還原；—頭頸向左轉，雙目向左後方看；—還原。動作也要配合呼吸緩慢進行。

第二種：反弓。為上圖第一條曲線，是生理曲線變直後，出現和原來生理曲線完全相反的情況。

頸椎反弓導致動脈受壓，會引起大腦供血不足，其次是神經受壓，產生神經根性病變或交感、神經系病。常見肢體麻木、噁心嘔吐、頭暈頭痛，嚴重的還會引起癱瘓。

建議平時的鍛煉中，可以做一些「米字操」，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉，使韌帶韌度增強。從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強肩頸應對突然變化的能力。

第三種，頸椎弧度加深，在原本的生理曲線上弧度加深。圖中第三條曲線，當然這類情況較少，就不在這裡大篇幅的說。

今天著重說說情況最多的第四種：頸椎曲度下移，圖中第五條曲線。

很多人對這個名稱可能不熟悉，但是說「頸部前傾」可能就知道了。

這是楊冪的機場被拍圖。她也是明星中頸部前傾比較嚴重的一位。因為頸部前傾，也常被各種時尚圈抨擊體態問題。

生活中，只要細細觀察，就會發現，大家電腦工作時，幾乎都有頸部前傾的姿態。

有人可能會問當年背背佳那麼流行，為什麼容易變成雞肋呢？

這是因為，矯正姿態其實是和日常習慣做鬥爭的一個過程

背背佳剛開始可能起了作用，但是慢慢地你為了舒服或者輕鬆，會用更大的力量去抵抗背背佳，所以到最後，問題反而更嚴重了。

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