你在悄悄變胖卻沒發現？教你管理體重

減肥 09-01

一直在變胖是什麼原因引起的呢？有的人在悄悄變胖，但是卻沒有發現，今天小編給大家分享幾個管理體重的方法，一起來看下。

有人說美女常常是美而不自知的，然後有一種胖子也是胖而不自知。所以說變胖並不可怕，可怕的是，胖的悄無聲息，胖的不自知。明明自己已經很胖了，但是還是固執的認為自己還瘦著呢，等到某天拿起久違的牛仔褲一穿，才發現，啊怎麼穿不上去了。

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很多人在減肥的道路上處於被動的原因往往都是胖而不自知，不知道自己是胖還是特別胖，所以對減肥沒有緊迫感，當然也就開始越來越胖。

人多人在一開始長肉的時候通常都是發覺不了了，因此下面小編給大家分享幾個妙招，讓你預防長胖。

1、準備好一條剛剛好的牛仔褲

這種褲子你穿上去會有點難受，甚至會有點緊繃感，但是卻可以很好的測試你的減肥成果，當你減肥了一段時間後再穿上這條褲子，變胖還是變瘦就能一目了然了。當你穿的上去甚至有點寬鬆的時候，就說明你的減肥成果有效了，當你穿不上去的時候，那會兒的減肥動力簡直不要太強了！

2、寫日記

減肥想要成功一定要慢！減肥比方法更重要的是堅持，但是不管是什麼人，意志力難免會有薄弱的時候，意志力不堅強不要緊，但是如果稍微不注意，減肥計劃就有可能鬆懈下來甚至停滯不前，從而影響到你的減肥成果，這個時候你就需要一個自己本，寫上自己的計劃或者是需要完成的事情，當到了晚上後就可以對著日記本一項項的勾起已經完成的事項，這樣做可以很好的激起你的減肥動力。

3、刷存在感

我們都說要追一個人就要努力的為自己刷存在感，這在心理學上是有一定的科學依據的，在心理學上這叫曝光效應，人們會對反覆出現在自己眼前的食物逐漸的增加好感度，所以為了避免出現三分鐘熱度，你可以準備一些標籤貼在你經常出沒的地方，時時刻刻的提醒自己減肥的重要性。