乾燥的秋季即將到來，警惕皮膚過敏正在當下

導讀：

秋季，指陽曆8、9、10月，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6 個節氣。秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。

案例：

在洛陽東方今典天匯中心上班的遙遙反映，每逢秋天，她自己臉上的皮膚就會變得很乾燥，瘙癢，甚至帶有紅腫的癥狀。這種現象已經持續了好幾年，讓遙遙非常苦惱。著名皮膚病治療專家張步天老醫師解釋，遙遙的情況是屬於季節性皮膚過敏，這是由於氣候轉換、溫差懸殊大，皮膚里的水分流失比較多，汗腺分泌的汗液和油脂減少，皮脂膜明顯減少，易受周圍環境冷熱變化的刺激而引起過敏。

秋季氣候乾燥警惕皮膚過敏

入秋後，許多人在小腿、腰腹部、前臂和背部等局部出現輕重程度不一的過敏癥狀。這與秋天氣候乾燥有密切的關係。因為秋季天氣越來越乾燥，早晚的溫差大，皮膚里的水分流失比較多，汗腺分泌的汗液和油脂減少，皮脂膜明顯減少，易受周圍環境冷熱變化的刺激，人體就極容易誘發過敏。

在這個季節除了天氣氣溫的變化因素容易造成過敏外，灰塵、粉塵、疲勞和感冒等種種因素都有可能誘發過敏。有一些人是不注意早晚氣溫變化感冒引發過敏；有一些人把換季的衣服從箱子里拿出來沒有清洗就直接穿上而導致過敏；還有一些人是在外出秋遊時沾上粉塵出現皮膚過敏等。

除了秋季天氣乾燥易使人過敏外，春季風吹後的花粉塵蟎、夏季紫外線照射和冬季寒冷等都可能引發皮膚過敏；各種食物、藥物、金屬、化妝品等過敏原都很可能引起不同程度的過敏癥狀。

多給肌膚補充水分

秋天，人的皮膚本來就很乾燥，如果經常使用空調或颳風天迎著風走都會使皮膚更加乾燥。所以在日常生活中要注意多給皮膚補水，可在室內使用加濕器以緩解乾燥。

在飲食上，除了多喝水外，還可以多吃梨、雪耳、甘蔗、蓮藕、蜂蜜等養陰生津潤燥的食物。多吃蔬菜、水果，補充維生素A、維生素C。盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒、咖啡因飲料等辛溫燥熱之品以及油炸、肥膩食物。補充水源的同時還應減少水分的丟失，避免對皮膚的損害，可以塗抹具有保濕作用的護膚品，減少洗澡次數，盡量不用鹼性過強的洗滌用品，洗澡後可在皮膚表面塗抹一層薄薄的橄欖油或潤膚露等。平時若覺得肌膚乾燥時，還可自備一瓶噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液噴洒於皮膚上。

季節轉換謹防皮炎和濕疹

每逢氣候轉換、溫差懸殊大或溫熱潮濕的季節，許多人常會出現皮膚瘙癢、紅腫、熱痛等癥狀。醫生稱，這是屬於皮膚季節性過敏的現象，而皮膚季節性過敏可以分為兩類，包括特應性敏感皮膚和高度敏感期皮膚。

其中特應性敏感皮膚是指特應性皮炎和濕疹。這類皮膚問題一般是從少兒時就開始了，基本是按時發作，發作時劇烈瘙癢乾燥、皮膚紅腫、還有小丘疹。除了皮膚有特應性敏感外，還經常伴有過敏性哮喘、過敏性鼻炎，或者父母也有類似的過敏問題。

而高度敏感期皮膚是指皮膚經常處于敏感度較高的狀態。這類皮膚問題通常癥狀較輕，能自行好轉。出現的癥狀是皮膚自覺乾燥、瘙癢，有時局部會泛紅。而在這樣的夏秋之季同樣屬於高度敏感期，皮膚容易由於氣候、溫度和環境的變化出現紅腫、紅斑、丘疹等過敏現象。

其實古人也特別注重秋季養生。《素問·四氣調神大論》指出，秋天為天氣以急，地氣以明，大地處於收容平定狀態的季節。為了應順天地自然，養生家應當早睡早起，和雞的睡起時間一樣。此時，在精神行為上要使志安寧，收斂神氣，使肺氣清降，避免秋天肅殺之氣的侵害。這些都是適應秋季的養身之道，如果反其道而行之，將會損傷肺氣；到了冬天，還會發生「饗泄」的毛病，如此就「奉藏者少」了。關於秋天的養身之道，丘處機《攝生消息論》提醒：「但春秋之際，故（舊）疾發動之時，切需安養，量其自性將養。」又說：「又當清晨，睡覺（醒來）閉目叩齒二十一下，咽津，以兩手搓熱慰眼數次，多於秋三月行此，極能明目。」這些，都可供作養生家秋季將息的參考。

更多養生常識請關註：「張老健康頻道」

輕按二維碼關注我們

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！