樹屋小課堂 | 古人盪鞦韆就瘦了？揭秘古人的神奇瘦身方法！

話說這個時代

總能聽到身邊的女孩子喊著自己胖了要減肥

大概不喊減肥的女生可能是假的女生

那要說 古時候這減肥之事

大家閨秀一般不隨便出門拋頭露面

所以跳廣場舞就免了

也沒健身房

總不見得宅家跳繩吧？

那麼這些個大家閨秀是怎麼為了減肥事業奮鬥的？

且聽小編我一一道來

從兩漢時期，人們就熱衷健身啦？

Yes！那時候的健身熱門就是：

「導引術」

而且根據《後漢書》中的記載，它是一款具有醫療保健功能的健身操，有自己的一套動作，還是氣功的一種早期形態。

到了東漢末年， 五禽戲 也被發明了！

自《後漢書方術列傳》中記載，東漢時期華佗發明了「五禽戲」，意在模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的姿態，達到瘦身以及治病的效果。

而且正是因為它不拘泥於模仿1種動物，而是5種，不管是從形勢上還是運動效果上都比較靈活，鍛煉得也比較全面。

唐代以胖為美，所以很多妹子都想穿越回唐朝。

但是唐朝的胖指的是豐滿，楊貴妃也絕非胖妹子，那她是如何減肥的呢？

答案是

泡桃花浴

類似今天的泡溫泉減肥法

有詩為證：

既證明了泡桃花浴這一史實，也側面印證楊貴妃並非胖妞，凝脂顯然是誇楊貴妃皮膚好~

除了泡桃花浴，唐朝還有另外一個減肥的方法：

蹴鞠

對！你沒看錯！就是蹴鞠，唐朝的人們非常喜歡用這項運動來瘦身，而且女性狂熱粉還炒雞多，她們並不以進球多少決定勝負，而是以踢得高、踢得出花樣來決定。據說唐朝的女性玩蹴鞠隨處可見，少女們也會相約在街頭玩蹴鞠！此運動有一定的跳躍性，可以活躍全身肌肉，達到充分瘦身的目的！

還有一項非常圈粉、引人注目的瘦身方式就是： 跳舞 ！

盛唐時期較為流行的舞蹈是「綠腰」（女子獨舞），節奏不斷變化，舞姿也隨之舞動，大量調動了渾身的肌肉群，達到了健身塑型的目的！

宋朝女子發明了：

毛巾減肥法

她們將毛巾泡冷水裡然後在某部位反覆搓洗十次以上......

科學原理其實很簡單，冷水擦身會消耗體內熱能，而熱能是由體內糖元和脂肪轉化而來。

嗯...還有一種減肥方法無法言傳，達到那種境界時自會有體悟：

相思病

衣帶漸寬終不悔，柳永對戀人日思苦想，茶不思，飯不想，自然而然也就變瘦了~

除了上面兩樣，還有一樣在宋朝非常瘦歡迎的瘦身項目：

盪鞦韆

鞦韆在宋朝非常受歡迎，簡直是每個女孩子都非常喜歡的運動。並且隨著它不斷的普及，花樣也在不斷翻新，比如站在上面玩。這些都是要靠身體嚴格的自我管理，來控制肌肉群，才能保持平衡。

到了明代時期，宮廷女子會穿 「百扣衣」 來瘦身。

百扣衣類似今天的緊身衣，可用來勒緊腹部，這樣吃得少自然就瘦了~

除了這個接近於自殘的方式，還有一項人們熱愛的瘦身項目為：

冰嬉

冰嬉又稱滑冰，在明清時代非常流行，還擁有一大票粉絲。它最開始起源於軍隊，後來慢慢流傳至百姓。大家對於腳穿冰鞋，在冰上滑行的「多變運動」非常熱衷，它依靠大腿和臀部肌肉的反覆運動來消耗熱能，而且非常高效，每30分鐘就能消耗425卡路里~

古代還有針灸、拔火罐等減肥療法，由於小編未找到確鑿史料，在此就不多提了。

不得不說現在的健身項目，有些確實是從古代一直傳承下來的，比如形式多變的舞蹈、冰嬉。

但是如今也不乏亂七八糟的減肥廣告霸屏朋友圈：減肥果、減肥茶、健身房、抽脂手術等等。

所以我們的小乖乖於亞萍溫馨提示大家一句：減肥雖好，可別忘初衷哦~如果影響健康就本末倒置了~

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