秋補就吃「平民燕窩」！它補水潤秋燥，美白祛斑，還減少脂肪吸收

處暑之後，降水減少，濕度變低。體內暑熱未除，又將進入「秋乏」狀態。此時在飲食上要注意清熱潤燥、滋陰健脾、利水去濕，多吃蔬菜水果，多補水，多吃具有清熱、除濕、滋補功效的食物。

今天小果兒推薦大家潤秋燥的絕佳食材——銀耳！

銀耳被稱為「平民燕窩」，營養價值極高，富含17種氨基酸和鈣磷鐵等多種礦物質以及多種肝糖，清熱潤燥，潤肺養胃，滋補生津，功效十分強大。銀耳中的天然膠質能潤膚美白，有助於去除雀斑、黃褐斑，膳食纖維可以促進胃腸蠕動，清腸排毒，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。此外，多吃銀耳還能提高肝臟解毒能力，起到護肝的作用。

神奇的銀耳可不止能做銀耳湯，下面這些吃法你也應該試試，好吃又好做，最適合秋天滋補，將健康和美味一口氣吃下肚～

食材：紫薯兩個 銀耳半朵 水適量

過程：

食材準備好

銀耳用冷水泡發

紫薯切成丁

將泡發的銀耳放入蘇泊爾養生壺裡，加入兩碗冷水

設置銀耳羹鍵，顯示兩小時，開始工作，這時候就完全不用理會了，睡個美容午覺去吧

最後半個小時的時候，將紫薯丁倒進去一起煮

時間到，軟糯香甜的紫薯銀耳羹出鍋

小貼士

用養生壺做這道養生湯，根本不需要操心，將食材全部放進去，設置好需要的鍵，就等著香噴噴的養生湯出鍋吧。

兩個小時的時間，就能將銀耳輕鬆熬出膠質，超級好吃哦。如果你不需要減肥，加點冰糖口感更好呢。

最後為大家推薦一款小編自己之前使用過效果挺不錯的祛斑專業產品雪菲組合

雪菲祛斑是以【雪菲中醫內調為主】配合【雪菲祛斑精油外用滋潤修復皮膚為輔】的全方位，立體性瓦解色斑。中西結合。是非常有效的。有雪菲中藥祛斑和雪菲野生薔薇精油修復滋養皮膚。雪菲組合祛斑從身體內部阻斷色斑形成根源，平衡體內激素水平，提高機體免疫能力，從內到外進行調節機體，從內到外加速黑色素溶解，使肌膚光澤有彈性，白皙而又細膩，以達到祛斑的目的。

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