秋季防晒的方法，秋季防晒也重要

秋季防晒的方法都有哪些?提起防晒可能很多人會想到夏季需要防晒，其實在秋季的時候也是十分需要注意防晒的。那麼秋季防晒的方法都有哪些呢?下面小編就來給大家講講秋季防晒的方法，秋季防晒也重要哦!

秋季不小心也會晒傷

秋季雖然氣溫有所下降，但是紫外線卻不會減少。因為秋季雲層便薄、減少，紫外線更容易直射皮膚而造成晒傷，尤其中午紫外線強烈的時刻。

紫外線的刺激不僅會讓皮膚中黑色素的產生，引起晒黑現象，還會導致皮膚失水而乾燥、起皮。而同時由於秋季本就容易乾燥，陽光和乾燥空氣的共同作用，加重皮膚被晒黑、起皺和乾燥現象。

所以，秋季防晒和護膚要同時進行，而中午防晒除了少外出之外，還需要注意防晒用品的使用和食物的防晒。

秋季更需要塗抹防晒霜

1.防晒霜與夏季的不同

夏季防晒可能更注重用品的清爽、透氣和防晒指數。而秋季則不同，因為秋季皮膚容易乾燥和起皺，在防晒的同時還要注意滋潤性。所以秋季的防晒霜選擇要不同，或者在使用防晒霜時配合其他保濕補水的產品使用。

2.防晒霜一天塗抹一次不夠

秋季防晒的方法

防晒霜也是有一定時效性的，如果一天塗抹一次，不能起到全天防晒的效果。

3.塗抹部位要全面

不能因為到了秋季，而忽視對防晒霜的塗抹，為了避免膚色不均現象，耳朵、脖子和下巴等部位都需要塗抹。

另外，防晒霜的使用量要足、避免混合其他防晒霜使用、入睡之前要徹底清洗。

秋季如何飲食防晒

秋季防晒護膚不僅要注意護膚品的使用，還要注意飲食上的調節。飲食滋陰潤燥，可調理皮膚乾燥問題，同時減輕暴晒的傷害。

1.飲食防晒與夏季的不同之處

夏季飲食上護膚，除了防晒美白之外，還會出現對身體的祛濕。因為夏季人體濕氣大，容易出現丘疹和痘痘，同時還容易水腫，所以也還要注意利水。而秋季則不同，在食用上更需要注意滋陰潤燥。

2.選擇哪些食物

橙子

橙子中富含豐富的維生素C可以美白，抗氧化。同時橙子還有減少皮炎和調理咽干口渴等作用。

西紅柿

西紅柿除了含有抗氧化的維生素之外，其還可以有效的修復晒傷肌膚和潤腸通便。對秋燥引起的便秘有緩解作用。

枸杞

秋季食用枸杞，其中富含的胡蘿蔔素不僅可以抗氧化和防晒黑，同時在體內轉變的維生素A還能讓皮更加嫩滑。

秋季防晒的方法

全麥食品

全麥食物中富含豐富的維生素B族物質，可以改善因為維生素B族缺乏而出現皮膚粗糙現象。

胡蘿蔔

胡蘿蔔防晒作用並不明顯，但是吃它可以提高皮膚彈性和抵抗力，減少粗糙和皮炎的出現。

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