想讓孩子擁有滿意的身高，那他睡覺時的這4種錯誤家長可不要犯

近年來隨著「韓流」文化湧入，顏值高、大長腿的男女主角受到人們的追捧。而這些主角們所共有的大長腿也成為了人們對於帥或者美鑒定的唯一標準，很多受此影響的寶媽也因此希望自家的寶寶能夠長得高高的，受到人們歡迎。但是不少家長並沒有高個子的基因，所以就因此陷入了苦惱。

其實這些家長不用這麼擔心，身高的問題還真不一定是基因說的算，後天的影響同樣重要。特別是在寶寶的睡眠安排上，如果能夠得到家長細心、準確的呵護，身高的問題就能很大程度上解決。不過不少家長在對待這個問題並不上心，以為只要睡眠充足就好，所以就不太在意。但這種想法是大錯特錯的，寶寶要想長高，除了睡眠充足外，這4個問題也需要注意。

1睡覺開燈

很多孩子在睡覺時會怕黑，不敢在黑暗中入睡，有些家長為了提高孩子睡覺時的安全感，會選擇打開燈伴著孩子睡去。不過家長的這種做法是典型的治標不治本，短期內孩子是可以正常入睡，但長久下來不僅孩子怕黑的毛病沒有改善，還會影響他的睡眠質量。而孩子睡眠時間或者是睡眠質量下降會導致他生長素分泌的減少，影響身高的發育。

2睡前興奮

家長們似乎都很喜歡在睡覺前逗一逗孩子，看著自家孩子奶聲奶氣的樣子，無疑是很幸福的。不過這種做法是不提倡的，因為家長在睡覺前逗孩子的話，會讓孩子的大腦處於興奮狀態，入睡也會變得困難。如果家長真的想在睡前陪一陪孩子，建議用講故事的方式來實現。

3睡覺時貪涼

孩子們似乎都不喜歡熱，涼爽的環境是他們的最愛。夏天晚上睡覺的時候，由於天熱，很多孩子不太願意蓋被子入眠。但是在夏季，晝夜溫差很大，不蓋被子會很容易導致孩子著涼、生病。長期下去，他們的免疫力也會降低，成為病秧子。

4睡前吃的太飽

現在生活條件越來越高，很多家長為了表達自己對孩子的愛意，會選擇買很多的零食供孩子們吃。有些愛吃小零食的孩子，會在睡覺之前依舊吃個不停，直到吃的飽飽的才會去睡覺。可是人在睡眠時，身體的消化功能是會變弱的，這樣做的後果會導致寶寶消化不良，影響第二天的食慾。家長們可以讓孩子在睡前喝一杯牛奶，這樣既容易消化，也補充了營養。

孩子的睡眠問題不是小事，如果處理的好，孩子的身高就不再是問題。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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